S ponosom priznam, da sem rahlo obseden z Joanno Gaines. Če ste že videli uspešnico HGTV 'Fixer Upper' , potem sem prepričan, da se tudi ti počutiš enako. Chip in Joanna Gaines živita v čudoviti kmečki hiši s svojimi štirimi otroki in neštetimi živalmi. Skupaj sodelujejo pri oblikovanju in gradnji čudovitih domov za ljudi na območju Waco v Teksasu. So preveč ljubek za besede in so definicija #RelationshipGoals.
koliko kofeina je v vroči čokoladi
Pri Joanni me privlači njena sposobnost, da si organizira življenje, ostane zdrava in ohranja pozitiven odnos s toliko dogajanja. Nisem si mogla predstavljati, da bi bila mati štirim otrokom, ki bi skrbela za kmetijo, ki bi imela v lasti podjetje za prenovo stanovanj, pekarno in trgovino, ki bi pisala blog in revijo ter igrala v hit televizijski oddaji. Jo si sredi norosti prizadeva živeti preprosto življenje, tako da v svoj urnik vključi prakse, ki pomagajo uravnotežiti njen um. Tu so trije preprosti nasveti, ki sem se jih naučila od Joanne Gaines, ki lahko zagotovijo duševni mir in jasnost tudi v najbolj stresnih časih.
Naj bo čist prostor
Ne glede na to, ali gre za vašo pisarno, spalnico ali kuhinjo, lahko čist prostor dejansko naredi čudeže za vaše duševno zdravje. Jo pravi: 'Pri vstopu v čisto sobo je nekaj spokojnosti.' Ustvari občutek, da ste 'neobremenjeni' in 'lahko zmanjša vaš stres in tesnobo.'
Jo je vsekakor na nečem, saj je v ozadju psihološki dokaz, zakaj se zaradi čistega prostora počutimo bolje. Po mnenju psihologinje Sherrie Bourg Carter , 'Nered zasipa naš um s pretiranimi dražljaji (vizualnimi, vohalnimi, otipnimi), zaradi česar naša čutila nadurno delujejo na dražljajih, ki niso potrebni ali pomembni.' To je nedvomno zadnji občutek, ki ga želite imeti, če se domov vračate z dolgega delovnega dne ali se učite za velik izpit. Čist prostor, čist um, manj stresa.
Delajte z rokami
Joanna se veliko ukvarja z omejevanjem časa z elektroniko. Ona in Chip nimata niti televizorja in ne načrtujejo nakupa mobilnih telefonov za svoje otroke. Jo meni, da je pomembno, da preživite čas in počnete stvari, ki zahtevajo fizično pozornost. Nekateri načini dela z rokami vključujejo peko, vrtnarjenje in ustvarjanje umetnosti s svojimi otroki. Ta vrsta dela je 'kako (Chip in Jo) nekako mentalno vzpostavljamo ravnovesje, da ne bomo vsi delali - nobena igra.'
Mislim, da je to tako pomemben dejavnik duševnega zdravja. Toliko časa preživimo z gledanjem v telefone ali gledanjem televizije in resnično vam vzame nagrado, če nalogo opravite z golimi rokami. Tovrstno delo je neverjetno terapevtsko, saj zahteva pozornost do podrobnosti in ne zgolj strmenja v zaslon. Joanno občudujem, ker je to prakso poučevala svoje otroke, in mislim, da bi jo morali vsi sprejeti v svoje življenje.
Ustvarite 'maržo' v svojem življenju
Naše življenje je zasedeno, preprosto in preprosto. Uravnoteženje šole, službe, klubov, dobre prehrane, gibanja, spanja in družabnega življenja se včasih zdi nemogoče. Kljub temu Jo poudarja, kako pomembno je, da si vsak dan namenite malo časa, ne glede na to, ali gre za čas za počitek ali zgolj priložnost za dihanje. „Namerno zapuščanje prostora za duševne komolce, da se sprostite, uživate v nepričakovani priložnosti ali se graciozno spoprimete z vsakodnevnimi življenjskimi dilemami“, prispeva k miru v napornem dnevu.
kaj ananas počne deklici
V reviji Magnolia Journal (revija Gaines) Joanna predstavlja ljudi, ki govorijo o načinih, kako svojemu dnevu dodajo 'maržo'. Ena ženska pravi, da si vzame čas za pisanje v dnevnik hvaležnosti, da jo opomni na vse blagoslove v svojem življenju. Druga ženska pravi, da podvoji čas, ki ga potrebuje, da opravi svoje naloge, ko oblikuje svoj urnik, tako da ima prostor za prilagajanje, če se pojavi kaj nepričakovanega. Jo pusti telefon v avtu, ko pride domov, da bo lahko v celoti prisotna s svojo družino. Dodajanje 'marže' lahko različnim ljudem pomeni različne stvari, vendar je rezultat enak. Ustvarjanje časa za osebno veselje močno zmanjša stres in prinese duševni mir.
Jo prizna, da je preprosto življenje težje, kot se sliši, vendar ve, da je to bistveno za njeno duševno počutje. Ti nasveti vam lahko pomagajo vzpostaviti bistroumnost, vzpostavijo ravnovesje v življenju in nas opomnijo na namerno življenje, za kar resnično verjamem, da opredeljuje srečo in življenje brez stresa.
