Ker je Tom Brady prejšnji mesec dopolnil 40 let, je bil najstarejši aktivni branilec v ligi NFL in edini igralec, ki je za isto ekipo osvojil 5 Super Bowlov, morate razmišljati, 'v čem je trik?' Čeprav moje športno znanje in razumevanje nista povsem na nivoju, pa vem eno: hrano. Naj vam povem, da je dieta Toma Bradyja življenjsko pomembna za njegovo prehrano vrhunska zmogljivost na polju.
Brady pravi , 'se moj prehranski režim morda zdi omejujoč za nekatere ljudi, vendar se mi zdi nenaravno, če jem kako drugače ... pomfrit, krompirjev čips, bel kruh, piščančji zrnci - ki v naravi ne obstajajo.' Morda na vaše presenečenje Brady ne jedo obrokov z nizko vsebnostjo maščob, ki jih pričakuje igralec NFL, kot so puranje, pusto zrezek in jajca. Ne uživa niti mleka ali kofeina. Namesto tega se Brady drži protivnetne prehrane, ki temelji na rastlinah.
Brady s svojimi 6 čevljev in 225 kilogrami nima težav pri vzdrževanju vitke mase in ohranjanju telesne maščobe pri 10 odstotkih vse leto. Morda se sprašujete: 'Kje pa dobi beljakovine?' Odgovor na to je preprost, on poje polnovredno na rastlinski osnovi živila, ki mu bodo skrajšala čas okrevanja in povečala učinkovitost. Njegova prehrana vsebuje veliko beljakovin, malo rafiniranega sladkorja in 80% zelenjave. Brady pravi , 'naša telesa so naši templji in iz tega dobiš tisto, kar vanj vložiš.' Tukaj je razčlenitev tega, kaj GOAT poje v enem dnevu.
Zajtrk
Zajtrk je sestavljen iz smutija z bananami, borovnicami, oreščki in semeni. Potem bo Brady po treningu spil beljakovinski napitek z beljakovinami v prahu in mandljevim mlekom ter pojedel tudi domačo beljakovinsko ploščico. KOZA pije veliko vode ... na primer do 25 kozarcev na dan.
Kosilo
Za kosilo Brady poje en velik obrok, ki vključuje pesa rezanci z lešnikovo konopljino semenko, ki se drobi, in tofu rančeros s pinto fižolom in kokosovo sadno solato ter skodelice tajskega kokosovega riža s praženim korenčkom in čutnijem mete cilantro. Sliši se preveč modno, da bi se dejansko naredil? Na vašo srečo lahko recepte in sestavine za te okusne jedi pošljete na vaš prag.
Vse, kar morate storiti, je, da se naročite na paket TB Performance Meals, ki je na voljo na Vijolični korenček .Ti obroki so vzeti neposredno iz veganskih obrokov, ki jih Brady osebno uživa, ali pa jih navdihujejo prehranske smernice TB12. Načrt obrokov je 78 USD na teden tudi razmeroma ugoden, če ste resen športnik, ki želi izboljšati svojo igro.
Večerja
Na večerjo Brady povabi vso svojo družino na #EatLikeAGOAT. Jede polnozrnata žita, kvinojo in veliko, veliko zelenjave. Pomaknite se po diaprojekciji v Instagramu in si oglejte Beluga lečo Tacos iz vijoličnega korenja, ki jo je letos spomladi ustvaril s hčerko Vivian.
Pred nekaj tedni Bradyjeva knjiga Metoda TB12 je bil predstavljen, ki podrobno opisuje revolucionarne pristope k treningu moči, hidraciji, dopolnjevanju, kognitivni pripravljenosti, okrevanju in, kar je najpomembneje, prehrani. Ta 'Biblija športnikov' trdi, da vas uči, kako močno zmanjšati tveganje za poškodbe, hkrati pa povečati in podaljšati svojo uspešnost in kakovost življenja.
Pokažite torej Bradyju nekaj ljubezni, tako da zgrabite izvod te knjige in si prizadevajte, da postanete največja različica sebe. GOAT se je vsekakor potrudil, da je postal eden mojih najboljših vzornikov in morda bo tvoj.
kaj lahko naredite s koruznimi kosmiči
