Zaradi stresa zaradi finala ste spet izbruhnili kot starec? Mislite, da ste se poskušali vsega, da se znebite te grobe rdeče izbokline na čelu? No, odložite benzoil peroksid in premislite še enkrat, ker se izkaže, da lahko uživanje prave hrane dejansko pomaga umiriti vaše nore izbruhe.
so goli sokovi dobri za vas
Temna čokolada
Foto Kristin Brennan
Koristi čokolade za zdravje? Ja, poslušamo. Morda mislite, da vse sladkarije povzročajo opustošenje na koži, vendar se izkaže, da temna čokolada dejansko vsebuje velike količine flavonolov, močnih antioksidantov, ki pomagajo zaščititi kožo in zaceliti izbruhe. Poskusite pojesti 3-4 oz 50% ali več kakavove temne čokolade. Večja kot je vsebnost kakava, boljša bo vaša koža.
Avokado
Fotografija Emily Claps
Očitno je, da je avokado glavni sestavni del priljubljene hrane - guac, pravzaprav odličen za vašo kožo. Mehko, zeleno meso tega sadja je polno vitamina E, ki lahko pomaga koži videti zdravo in svetleče, ter vitamina C, ki pomaga zmanjšati vnetje. Izkazalo se je, da se lahko dodatnih 1,95 USD pri Chipotleu vseeno splača ...
Paradižnik
Foto Megan Fleming
Drugi vir vitamina C, ki ljubi kožo, paradižnik vsebuje tudi močan antioksidant likopen, ki je dokazano izenačil tonus kože in zagotavlja nekaj zaščite pred sončnimi škodljivimi UV žarki. Poleg tega, da paradižnik deluje kot notranja zaščita pred soncem, preprečuje tudi celične poškodbe in pordelost kože, kar lahko povzroči prezgodnje staranje.
Komarček
Foto Paul Asman in Jill Lenoble
Ta korenovka je kot jedilno sredstvo za čiščenje kože. Komarček je napolnjen z vitamini in minerali, ki pomagajo izboljšati prebavo, hkrati pa iz telesa odplaknejo toksine in zmanjšajo vnetja, ki povzročajo še posebej velike in moteče izbruhe.
Česen
Foto Jenny Shen
Ne samo za odganjanje vampirjev, česen je odličen tudi za boj proti aknam. Ta superhrana vsebuje snov, imenovano alicin, ki pomaga ubiti natančno bakterije, ki prispevajo k motečim izbruhom. Eden redkih norcev, ki ne mara okusa česna? Nageljnovo žbico prerežite na polovico in drgnite po izbruhih, da zmanjšate rdečico in oteklino.
Jagode
Foto Megan Fleming
To super sadje je polno antioksidantov in zdravilnih sestavin za kožo, kot je betakaroten, sestavine, ki pomagajo preprečevati proste radikale, ki povzročajo prodiranje, hkrati pa povečujejo proizvodnjo kolagena za izboljšanje tona in teksture kože.
kaj jedo Francozi za zajtrk
Borovnice, robide in maline so znane po tem, da imajo največ koristi za kožo, zato si oglejte toČešnjeva jagodičja pitarecept za čisto poletno kožo in okusno poletno poslastico.
Voda
Foto Danielle Gervais
Verjetno ste to že slišali približno milijonkrat, toda resnično, fantje, voda je najpreprostejši in najlažji način za čiščenje kože - to ni nič pametnega. Uživanje najmanj osmih unč vode na dan ne samo pomaga, da v telesu odplaknete toksine, ki povzročajo izbruhe, ampak tudi pomaga možganom pravilno delovati, da se boste lahko spoprijeli s stresom, ki povzroča akne. Zveni mi kot win-win.
Bi radi izvedeli več? Oglejte si te članke.
- Kako lahko en avokado naredi čudeže za vašo prehrano, kožo in lase
- Kako spremeniti ostanek hrane v obraze
- Najboljša hrana za vaš obraz
