Michael Phelps: najbolj odlikovani olimpijec, najstarejši moški pri 31 letih, ki je osvojil posamezno zlato, dobitnik 23 zlatih medalj in potrošnik 12.000 kalorij na dan .
12.000 kalorij. Toliko kalorij poje povprečen človek v celem tednu, a Michael Phelps vse to poje v enem dnevu. Vedela sem, da ima nadčloveško postavo, a mislim, da je tudi nadčloveški jedec.
GIF z dovoljenjem giphy.com
Zakaj olimpijski plavalec toliko poje? Njegov metabolizem je tako visok, da v bistvu opeče vse, kar poje, in to zahvaljujoč šestdnevnim vadbam po pet ur na dan. Phelpsu ni nikoli treba preveč jesti, da bi mu pokvaril trening, je jedo dovolj za spodbujanje njegovega treninga . Mislim, ali vsi nimamo tega problema?
Če bi bile olimpijske igre za prehranjevanje, bi Michael Phelps verjetno tudi v tem osvojil 28 medalj. Tukaj je tisto, kar je sloviti olimpijec poje v enem dnevu :
Zajtrk
Foto Kelsey Coughlin
Phelps si ves 'Zajtrk prvakov' vzame k srcu to jutranji obrok. In na moje presenečenje ne vključuje a skledo pšenic . A brez skrbi, saj praktično vključuje vsako drugo hrano za zajtrk.
najboljša mesta za jesti v širokem valovanju
Razčlenitev:
- 3 ocvrti jajčni sendviči s paradižnikom, ocvrto čebulo, majonezo, zeleno solato in sirom ( veliko sira )
- Ena petletna omleta
- Ena skleda zdrob
- 3 rezine francoskega toasta, posute s sladkorjem v prahu
- 3 palačinke s čokoladnimi čipi
- 2 skodelici kave
Kosilo
Foto Alexa Rojek
zakaj je juha iz piščančjih rezancev dobra, ko je bolna
Čeprav je njegov zajtrk dovolj, da nekoga praktično pusti pri postelji s hrano v komi, Michael Phelps šele začenja. Ure napornega treninga puščajo olimpijskega medaljo lačnega lakota, zato ga mora napolniti z ogljikovimi hidrati. V redu, dovolj ogljikovih hidratov, da bi celo osramotili prehode za kruh vaše trgovine.
Razčlenitev:
- En kilogram obogatenih testenin
- 2 velika sendviči s šunko in sirom z majonezom, narejen na belem kruhu
- Energijskih pijač v vrednosti 1.000 kalorij. (To je več kot 7 20-oz steklenic Gatorade, FYI)
Večerja
Foto Mackenzie Barth
Po dolgem in težkem dnevu treninga Phelps resnično potrebuje gorivo za obnovo mišic. Moram reči, da se zdi, da v primerjavi z zajtrkom in kosilom počasi jemlje večerjo. No, če menite, da je celotna pita pice počasna. Vsakemu svoje, mislim.
Razčlenitev:
- En kilogram testenin
- Ena 8-palčna pica
- Več energijskih pijač
Tukaj ste, ljudje. Michael Phelps je dobesedno stroj in po spoznanju njegove prehrane res nisem prepričan, da je človek. Mogoče je del ribe. Ali še bolje, kit.
Fotografija iz ljubezni @ m_phelps00 na Instagramu
Pustil vam bom to: ne poskušajte tega doma. Ne res, prosim ne, tudi če si prizadevate biti Michael Phelps. Tega ne vem iz osebnih izkušenj, toda brez metabolizma tega olimpijskega plavalca mislim, da se tolikšna prehrana ne bo končala na lep način. Če pa ste res radovedni, je nekdo to poskusil in tukaj je dokaz .
