Vsi vemo, da to, kar jeste, močno vpliva na vaše telo in duha, od razpoloženja in ravni energije do duševne spretnosti in splošnega zdravja. Nedavna študija je zdaj dokazala, da hrana, ki jo jemo, lahko vpliva na naše spolne sposobnosti, zlasti pri moških.
Fotografija iz dovoljenja idigitaltimes.com
kako ugotoviti, ali so banane zrele
Večji vnos živil, pakiranih s flavonoidi, spojino, ki jo najdemo v nekaterih vrstah sadja in zelenjave, lahko moškim pomaga pri vzdrževanju erekcije med spolnim odnosom. študija, ki jo je objavil American Journal of Clinical Nutrition .
Raziskovalci so odkrili, da flavonoidi zmanjšujejo tveganje za erektilno disfunkcijo pri moških, mlajših od 70 let. Med hrano, bogato s flavonoidi, so breskve, pekoča paprika, borovnice, zelena in jabolka.
Foto Megan Prendergast
Kako so torej raziskovalci prišli do tega zaključka?
V desetih letih je raziskovalci so spremljali življenja več kot 25.000 moških . Vsaka štiri leta so morali moški izpolniti anketo, ki je spremljala njihovo zdravje in prehrano. Poleg tega so bili udeleženci pozvani sami poročajo o svoji erektilni funkciji v letih 2000, 2004 in 2008.
Raziskovalci so odkrili, da so bili udeleženci, ki so jedli hrano, bogato s flavonoidi manj verjetno, da bi imeli težave z vzdrževanjem erekcije v primerjavi z udeleženci, ki so jedli hrano z manj flavonoidov.
GIF z dovoljenjem giphy.com
koliko kalorij v iskalni vrstici
Večji skupni vnos sadja je bil povezan z a 14% zmanjšanje erektilne disfunkcije . In udeleženci, ki so hrano, bogato s flavonoidi, kombinirali z vadbo zmanjšali tveganje za erektilno disfunkcijo za 21% .
Zakaj bi torej flavonoidi lahko povečali moško sposobnost doseganja in vzdrževanja erekcije? Preprosto. Verjame se, da flavonoidi pomagajo ohranjati zdravje krvnih žil, kar očitno pomaga pri doseganju erekcije.
GIF z dovoljenjem giphy.com
Uživanje več hrane s flavonoidi seveda ne zagotavlja močnejših erekcij - obstajajo veliko zunanjih dejavnikov, ki bi lahko razložili erektilno funkcijo moških, kot so raven aktivnosti, kajenje in stres.
Ampak ni mogel poškodovan pojesti jabolko.Veste, kaj pravijo, 'jabolko na dan ...'
