Banana iz arašidovega masla čez noč, da začnete zjutraj pravilno

Oves čez noč je moj zajtrk za dolge, naporne dni - še posebej, če imam zgodnji izpit. Všeč mi je, kako si lahko pripravim zajtrk prejšnji večer in naslednji dan uživam hranljiv zajtrk brez kakršnega koli dodatnega dela, ne da bi si bilo treba dvakrat premisliti.

Preizkusil sem nekaj različnih receptov ovsa čez noč in kombinacij okusov, vendar se ne morem upreti okusu banane iz arašidovega masla čez noč. Arašidovo maslo zagotavlja prepotrebne beljakovine, oves in chia semena pa poskrbijo, da je moj želodec prijeten in poln.

Arašidovo maslo banana čez noč oves

• Čas priprave:5 minut
• Čas kuhanja:0
• Skupni čas:5 minut
• Obroki:1.
• Enostavno

Sestavine

• 1/2 skodelice valjanega ovsa
• 2/3 skodelice mleka ali alternativa mleku
• 1 žlica chia semen
• 2 žlici arašidovega masla
• 1 banana

Jocelyn Hsu

• Korak 1

  Za oves v zidarski kozarec.

• 2. korak

  Dodajte mleko ali alternativno mleko. Uporabili smo mandljevo mleko.

  
  
  

• 3. korak

  Dodamo chia semena in arašidovo maslo.

• 4. korak

  Banane narežemo in damo v kozarec.

• 5. korak

  Kozarec zapremo in postavimo v hladilnik čez noč.

  
  
  

• 6. korak

  Naslednje jutro ga vzemite ven in uživajte!