Eden mojih največjih hišnih ljubljenčkov v življenju je, ko me zaboli rana. Zahvaljujoč rešetkam, zataknjenim v ustih, sem dobil več aftov, kot sem jih lahko preštel, ko sem imel naramnice. Toda medtem ko sem sovražil draženje, ki ga povzročajo rane, nisem nikoli spoznal, da bi moja prehrana lahko vplivala na mojo težnjo po njih.
Preden naštejem nekaj glavnih živil, ki povzročajo rane, poskrbimo, da smo na istem mestu, ko gre za rane. Po Livestrong.com , afte so majhne, boleče razjede, ki se pojavijo v ustih in vzdolž dlesni.
kakšne sladice lahko pripravite z mešanico palačink
Za razliko od vročinskih ran, ki se pojavijo okoli ust, se afte ne morejo prenesti s fizičnim stikom in postopoma izginejo v tednu ali dveh. Čeprav lahko rane povzročijo fizične travme (na primer nenehno drgnjenje zobnih aparatov ob dlesni), ima ključno vlogo tudi vaša prehrana.
Zdaj, ko smo zajeli osnove, pojdimo na primarne krivce za vnetje ran.
1. Citrusi
Foto Claire Wagoner
Citrusi, kot so pomaranče in limone, so znani po poslabšanju obstoječih aftov. Citronska kislina v teh sadežih lahko dejansko povzroči, da se vam razvije rana, zato se izogibajte uživanju citrusov in sokov, če imate aktivno rano.
2. Kava
Foto Gabby Phi
Vem, da je težko slišati, toda vaša dnevna skodelica (ali tri) kave morda povzroča rane. Kava vsebuje salicilno kislino , ki lahko draži občutljivo tkivo ust in povzroči, da se pojavijo tiste nadležne rane.
3. Paradižnik
Fotografija avtor Tony na Flickr
Tako kot kava je tudi paradižnik precej kisel in lahko povzroči, da se pojavijo afte (ali že opažate trend?). Tako lahko poljubiš svojega najljubša testeninska omaka in paradižnikova juha nasvidenje, vsaj za kratek čas.
4. Jagode
Foto Claire Wagoner
naredite si svoj sladoled v New Yorku
Kot vse ostalo do tega trenutka so tudi jagode - uganili ste - rahlo kisle, zato se jim tudi izogibajte, če ste nagnjeni k razvoju afte. Naredi si uslugo in reci ne maminim slavnim pita iz jagodne rabarbare preprosto ni vredno, otrok.
5. Čokolada
Fotografija Emily Hu
Afte se na splošno razvijejo, če imate alergijo na čokolado - da, to obstaja in ja, sliši se grozno. Na srečo so vaše rane verjetno posledica alergije na eno od sestavin čokolade (kot so mleko, soja ali oreški), kar pomeni, da lahko še vedno prigriznete svojo najljubšo sladko poslastico, če najdete blagovno znamko, ki skrbi za vašo alergijo.
S tem lahko imate tudi alergijo na dejanski kakav v zrnu. V tem primeru si popolnoma zajeban.
6. Začinjena hrana
Foto Wendy Zhou
Podobno kot kisla hrana lahko začinjena hrana, ki vsebuje pekočo papriko ali druge dražilne sestavine, povzroči izbruh afte. Verjetno se vam začimbam ni treba popolnoma odpovedati, če le zajedete svoj najljubši curry. Pozitivna stran je, da manj začimb pomeni, da boste lahko hrano dejansko bolje okusili.
7. Hrana z glutenom
Fotografija Emily Hu
Če se vam ponovno pojavijo afte, boste morda želeli obiskati svojega zdravnika in preveriti, kaj se dogaja. Če ste občutljivi na gluten ali imate celiakijo, se vaše telo lahko odzove z nastankom afte. Poškodba črevesja vpliva na druga mehka tkiva v telesu, kar povzroči rane v ustih. Nekateri raziskovalci mislite, da se to zgodi zaradi pomanjkanja vitaminov, ki ga povzroča oslabljena sposobnost črevesja, da absorbira hranila, vendar niso stoodstotno prepričani, zakaj se to zgodi.
8. brezalkoholne pijače
Foto Jared Sebby
Soda je napolnjena s koruznim sirupom in fosforno kislino, ki spodbuja vnetja in vodi do afte. Tudi prehod na dietne pijače ne bo pomagal vašemu primeru, saj so tudi dietne gazirane pijače kisle. Poleg tega, da soda sčasoma povzroča rane, soda tudi razjeda sklenino, kar je povsem druga zver, s katero se nikoli ne želite spoprijeti.
