Ne glede na to, ali ste se zaradi tega otroka odločili za meso ali sodelujete v programubrezmesni ponedeljkitrend, rastlinska prehrana prihaja s stereotipom, da je dolgočasna in neprijetna za okuse, zlasti med prehranjevanjem zunaj. Vendar pa veganstvo in vegetarijanstvo prihajata z različnimi jedmi, ki jih lahko naročite med jedjo zunaj, poleg solate. Tukaj je seznam živil, ki jih lahko naročite, ko se prehranjujete, zaradi katerih bodo tudi vaši prijatelji, ki jedo meso, cvilili.
Japonske restavracije in suši bari
Foto Armin Nayak
Suši vam ni treba zamuditi samo zato, ker ne jeste rib.V meniju je veliko veganskih in vegetarijanskih možnosti, od predjedi do suši zvitkov. Prepričajte se, da to še enkrat preverite pri natakarjustvari, kot je miso juhanimajo ribje omake v sebi.
Če ste vegan, poskusite: česen edamame, morske alge, miso juha, zvitki iz tempure ali zelenjave in veggie ročni zvitki.
Če ste vegetarijanec, poskusite: vse našteto, plus suši s parjenim jajcem na vrhu (tamago).
Kitajske restavracije
Foto Sher Yip
V kitajski hrani ni pretežko najti veganske možnosti, saj večina kitajskih jedi nima mleka.Tudi tofu je pogosta beljakovinav azijski kulturi zato prosto vprašajte kuharja, ali lahko tofu doda mesu v različne jedi. Ne pozabite preveriti, ali so jedi kuhane z ribje ali ostrigino omako.
Če ste vegan, poskusite: ocvrt riž, chow mein, tofu iz jajčevcev, mapo tofu, ocvrte zelenjave, sveže sojino mleko, tofu in zelenjava ter veggi cmoki.
Če ste vegetarijanec, poskusite: vse našteto, vendar mu lahko dodate jajceocvrt rižali chow mein.
Mehiške restavracije
Foto Julie Mirliss
Morda si mislite, da bi bilo z vegansko prehrano v mehiškem kraju s količino sira nemogoče, vendar ni tako težko, kot se morda zdi. Naročite hrano brez sira in mesa, namesto tega pa prosite za dodatno zelenjavo. Preverite tudi, ali se pri kuhanju riža ne uporablja piščančji zaloga.
Če ste vegan, poskusite: veggie burritos, veggie tacos, fižol in riž, čips s salso in guacamolom ali nachos brez sira in kisle smetane.
Če ste vegetarijanec, poskusite: vse našteto, vendar dodajte sir ali chipotle omako po želji, enchiladas s sirom, veggie burritos iz fižola in sira.
Korejske restavracije
Foto Eugene Ang
kako pomagati kool barvanje las v modro
Čeprav so korejske restavracije najbolj znane po korejskem žaru, ni edina dobra stvar, da tam lahko jeste. Če se zataknete pri korejskem žaru in želite uporabiti tudi žar, vprašajte, ali lahko na žaru pečete tofu ali katero drugo zelenjavo. Če imate možnost naročiti stvari, ki niso iz menija KBBQ, je tukaj nekaj možnosti.
Če ste vegan, poskusite: veganske priloge (vprašajte, katere so veganom prijazne, saj imajo nekateri skrite ribe), začinjena juha iz tofuja,veggie bibimbap, vegi kimbap, stekleni rezanci z zelenjavo
Če ste vegetarijanec, poskusite: vse našteto, s parjenim jajcem na vrhu.
Ameriške in burger restavracije
Foto Karen Tran
Ameriško hrano si lahko pripravite, ne da bi jedli samo hamburgerje ali hrenovke. Na srečo ima večina ameriških krajev, kjer danes ponujajo hamburgerje, tudi veggie burger. Če jih ne, so tu nekatere druge možnosti.
Če ste vegan, poskusite: burgerji s črnim fižolom, burgerji s peso, zavitki, krompirček, krompirček s sladkim krompirjem, pica brez sira ali veggie sendviči.
Če ste vegetarijanec, poskusite: vse našteto, sendviči z mac in sirom, pico ali jajčno solato.
Vietnamske restavracije
Foto Scott Harrington
Čeprav je vietnamskih krajev največznan po fo, so še vedno na voljo druge rastlinske možnosti. Preverite predjedi in glavne jedi za različne možnosti brez mesa.
Če ste vegan, poskusite: veggie spomladanski zvitki, veggie mešanica, tofu banh mi ali zelenjava z vermičeli.
Če ste vegetarijanec, poskusite: vse našteto in jajčni zvitki.
Restavracije za zajtrk in zajtrk
Foto Ashley Du
Restavracije z zajtrki so na srečo zelo enostavno jesti kot vegetarijanci. Je nekoliko zahtevnejši kot vegan, vendar je vseeno lahko prav tako okusen. Zjutraj ne rabite šunke in slanine, da boste ves dan zadovoljni.
Če ste vegan, poskusite: veggie burritos, ovseni kosmiči z različnimi dodatki, sadni krožniki, açaí sklede, smutiji ali kava s sojinim mlekom.
Če ste vegetarijanec, poskusite: vse našteto, veggie omlete, palačinke, vaflji ali jajca Benedict.
Italijanske restavracije
Foto Daniel Schuleman
Uživati vegansko v italijanskem kraju se morda zdi težko z vsemi mlekarnami v restavraciji, vendar je izvedljivo in okusno, če veste, kaj iskati. Samo vprašajte, ali je v posodi, ki jo naročite, skrito jajce ali sir. Prav tako obvezno naročite jedi brez parmezana na vrhu.
Če ste vegan, poskusite: bruschetta, vegetica pica brez sira, testenine marinara, kruh z olivnim oljem in balzamičnim kisom.
Če ste vegetarijanec, poskusite: vse našteto, plustestenine pesto, ocvrte bučke ali jajčevci, testenine alfredo, česnov kruh in zelenjavna pica.
