Spet je tisti čudoviti letni čas - vreme se ohlaja in predavalnice so napolnjene z zborom snifanja in kašlja. Kljub trudu, da bi se izognili vsem, ki vohajo samo enkrat, se boste nekega jutra zbudili zaradi zamašenega nosu in prasketa v grlu. Preden preskočite pouk in se vrnete v posteljo, preberite te nasvete, da se boste hitreje počutili bolje.
1. Ne izpuščajte obrokov .
Za boj proti okužbi vaše telo potrebuje dodatno energijo, zato potrebujete dodatne kalorije. Preden to jemljete kot dovoljenje za zelenjavo na kavču s celim paketom Oreosov, bodite opozorjeni: sladka ali mastna hrana vam lahko razburi želodec. Torej, počasi in prigrizite zmerno.
2. Če boste prigriznili, izberite nekaj lahkega .
Foto Andrea Kang
Krekerji in kokice so enostavne za trebuh, medtem ko se še vedno polnijo. To so dobra izbira, če vam je slabo v želodcu, vendar nihče ne želi preživeti samo s slanimi solmi. Zmešaj, prijatelj.
3. Piščančja juha resnično pomaga.
Foto Analiese Trimber
Juhe na osnovi juhe na splošno vas pomaga hidrirati in se boriti proti vnetju žrela, toplota juhe vas tudi ogreje in pomaga odpraviti zastoj z odpiranjem nosnih poti. Kondenzirana juha je dobra izbira, vendar je tudi ramen dobra izbira.
Nasvet: Juhi dodajte slane kreme. Daje vam otroško nostalgijo in vas polni sitosti. Če se počutite pripravljeni na kuhanje, to recept je pravi morilec mraza.
4. Preizkusite smoothie.
Foto Jocelyn Hsu
Hladna pijača lahko pri bolečinah v grlu nudi sladko olajšanje, smoothie pa je poln hranil, ki spodbujajo imunski sistem. Ker Jamba Juice ne dostavi, si pripravite (ali krivdo spotaknite s prijateljem, da to naredi namesto vas) z grškim jogurtom (probiotiki v jogurtu lahko skrajšajo simptome prehlada) in citrusi (na primer pomaranča ali grenivka), povečanje beljakovin in vitamina C. Potrebujete nekaj idej? Preveri to ven
5. Popestrite svoje življenje.
kakšna je vsebnost alkohola v rumu
Foto Chase Kroesche
Raziskave so tudi pokazale, da začinjena hrana deluje kot naravni dekongestivi. Pojdi na piščanca Kung Pao iz Chopstixa ali pa dodaj nekaj Srirache, no, karkoli. Samo ne pretiravajte - začinjene stvari lahko povzročijo, da se bolečina v želodcu iz slabega poslabša.
6. Ne dovolite, da vas sovražniki preprečijo, da bi naredili svoj tang.
Pomembno je, da se spočijete in ostanete hidrirani, ko se počutite grozno, vendar ne ostanite prikovani (razen če resnično želite opraviti celoten izgovor za bolezen). Če udarite po palicah, si namesto ruma naročite vodko brusnice in kokakolo si privoščite pijačo IN vitamin C. Samo ne pozabite, da alkohol dehidrira. Pripravite si veliko vode, ko pridete domov.
