Všeč ali ne, jesen in zima sta spet pred nami. Listi se spreminjajo in temperature padajo, ko z znojem zamenjamo puloverje. Bodimo tu iskreni-Nisem hladna oseba. Nasploh. Vse pod 70 stopinjami in verjetno me lahko najdete v postelji, ovito in trepetajočo kot človeško odejo burrito.
Zdi se povsem logično, da se na to skoraj podhladitev odzovem tako, da se obrnem na edino stvar, ki me ni nikoli pustila na cedilu: hrano. Medtem ko običajna zdravila, kot je cenjena bučna začimba latte (nadaljujte, sprejmite svoj notranji osnovni b * tch) ali veliko skledo juhe (kot ti) morda začasno izkoristite trik, poskusite s temi 8 živili, da naravno povečate telesno temperaturo in bodite tople jeseni in pozimi.
Ingver
Foto Robert Wehrli
Ingver naj bi izboljšal cirkulacijo telesa, kar poveča temperaturo. Ta korenina je bolj vsestranska, kot si morda mislite - obljubim, da je v več oblikah kot vložene stvari, ki vam vedno ostanejo na krožniku, ko ste na suši. Čaju ali celo napitkom dodajte malo naribanega ingverja za dodaten udarec, ki bo naredil čudeže, da vas ogreje. Sladkosned? Poskusite s kandiranim ingverjem, ki ga skoraj ne morete okusiti.
Kokosovo olje
Foto Robert Wehrli
O kokosovem olju ste v zadnjem času verjetno veliko slišali, saj je v trendu zdravja in kulinarike precej trendovsko. Znano je po svojih protivirusnih lastnostih in zdravilnih učinkih na kožo in lase, dokazano pa tudi pospešuje vaš metabolizem in v tem času povečuje vašo osnovno temperaturo.
Čarobnost je v pretvorbi vseh tistih nasičenih maščob (tistih dobrih), ki jih kokosovo olje ponuja v izobilju. Kaj ne ponuja, ali imam prav? Če želite še več načinov uporabe, si oglejte ta seznam.
Rjavi riž
Foto Robert Wehrli
Tako je, ozdraviti kronične jeze je tako enostavno kot izbrati rjavi riž, ko boste naslednjič v Chipotleju, kar predvidevam, da bo kmalu, če boste takšni kot jaz in v bistvu živite tam. Ker je rjavi riž bolj zapleten ogljikov hidrat kot beli riž, kruh ali testenine in se presnavlja počasneje, kar vas ogreje, ko prebavljate.
trgovski joe's cookies in smetanovo piškotno maslo
Zeleni čaj
Foto Robert Wehrli
Ni lepšega, kot da se v hladnem dnevu skodelite s skodelico vročega čaja, zato toploto optimizirajte tako, da postanete zeleni. Katehini (antioksidanti flavonoidi) in kofein v zelenem čaju vam vrnejo barvo na lica, ko ste mejno podhlajeni. Poiščite še več razlogov zaobožujem zeleni čaj tukaj.
Kajenski poper
Foto Robert Wehrli
Če se spopadate s toploto, bo kajenski poper zagotovo naredil trik v hladnem dnevu. To je kemikalija, imenovana kapsaicin, zaradi katere je ta paprika tako začinjena in zaradi česar se pri prebavi poveča telesna toplota. Nekateri celo prisegajo, da si med čevlje in nogavice posadijo kajenski poper, da bodo noge v hladnem vremenu ogrete. Mogoče malo neobičajno, ampak hej, včasih moraš narediti to, kar moraš.
Česen
No, bi si to ogledal? Česen lahko naredi več kot le zaščito pred vampirji. Tako kot ingver je tudi za česen znano, da poveča cirkulacijo, preprečuje strjevanje krvi in vam omogoča dvig temperature, ki ga iščete. Uživajte v vseh svojih najljubših italijanskih jedeh (česen zvitki, ja prosim). Samo imejte pri roki nekaj žvečilnih gum, prav?
Ovseni kosmiči
Foto Robert Wehrli
Razjasnimo eno stvar: ovsena kaša ni samo 'za stare ljudi'. Ker sem tudi sam velik oboževalec ovsenih kosmičev, se je veliko ljudi norčevalo iz mojih zajtrkovalnih navad, namenjenih izključno starejšim, kar je čisto napačno.
Še posebej jeseni in pozimi ni občutka, da bi se pred poukom zlezel v posteljo z vročo vročo skledo ovsa, vsak grižljaj se ogreje ne samo v notranjosti, ampak tudi v duša . V redu, to je bilo dramatično. Toda resno, ne trkajte, dokler ne poskusite. Ovseno kašo lahko celo nadgraditeVšečkaj to.
