Kofein, a psihoaktivno zdravilo , je študentom po vsem svetu všeč zaradi hitrih izbruhov energije, ki jih zagotavlja. Od nekdaj se je uživalo, a vse, kar je odveč, je za vas slabo. Kdo je vedel, da kava lahko povzroči čir, stres in napetost? Tu je nekaj negativnih stranskih učinkov kofeina, ki se jih moramo vsi zavedati.
1. Pitje več kot 4 skodelic kave je povezano z zgodnjo smrtjo
Dokazano je, da so mladi odrasli, ki so jim diagnosticirali blago hipertenzija (visok krvni tlak) je imel štirikrat večje tveganje za srčni napad, če so zaužili količino kofeina, enakovredno štirim skodelicam kave.
2. Kava ustvarja fizično odvisnost
Uporaba kofeina je lahko povezana z več različnih psihiatričnih sindromov : zastrupitev s kofeinom, odvzem kofeina, motnje spanja zaradi kofeina in anksiozna motnja zaradi kofeina. Če na primer običajni uživalec kave ne pije dnevnega odmerka kofeina, ga lahko končajo glavoboli, pretirana zaspanost in občutek, da ne more delovati. Odvzem kofeina lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov, da se sam reši, odvisno od tega, koliko kofeina oseba običajno zaužije.
3. Kofein lahko oslabi kosti
Obstaja povezava med uživanjem kofeinskih pijač in zmanjšanje mineralne gostote kosti tako na kolku kot na hrbtenici, ki prihaja s staranjem. Izgubite lahko do pet miligramov kalcija na vsakih šest unč običajne kave ali dve zaužitih pločevinkah kole. Že 300 do 400 mg kofeina na dan podvoji tveganje za zlom kolka.
4. Kava je lahko vir inkontinence
Študija iz Univerza v Alabami je pokazala, da je pri ljudeh, ki uživajo veliko kofeina, 70% večja verjetnost, da bodo razvili inkontinenco (tj. sami se lulate). Joj!
5. Lahko povzroči pomanjkanje spanja
To je eno najbolj pogosti učinki kofeina. Blokirali naj bi učinke adenozina, nevrotransmiterja, ki naj bi spodbujal spanje. Prav tako se poveča, kolikokrat se nekdo ponoči zbudi, tako da poveča potrebo po uriniranju in moti globok spanec. To vodi do in utrujenosti čez dan, zaradi česar potrebujete več kofeinskih pijač. Ista kofeinska pijača, ki jo uporabljamo za začetek dneva, samo poslabša naše zdravje.
6. Kofein lahko povzroči prebavne motnje
Ljudje z želodčnimi boleznimi, kot je sindrom razdražljivega črevesja, Crohnova bolezen, in razjede so običajno žrtve preveč kofeina. Poveča kisli odziv v želodcu, kar lahko povzroči prekomerno odvajanje blata in nelagodje v želodcu.
