Nekateri ljudje pijejo kavo za bogate okuse. Drugi pijejo kavo, ko me prepotrebno pobere, da začnem njihov dan. Ne glede na vaš razlog je kava postala temeljni vidik današnje družbe. Ne morete se sprehoditi po mestu, ne da bi videli kavarno na vsakem bloku.
Toda kdaj se spraševal, zakaj bi se nekdo odločil za skodelico brez kofeina Joeja namesto za polno kofeinsko, ki povzroča tresenje? Ta članek bo razjasnil izgubo kofeina in redno razpravo ter vam pomagal, da se odločite, kateri je najboljši za vas.
Študija je pokazala, da se kava uživa 7% več kot običajna (in brezplačna) voda iz pipe. Ne glede na to, ali je vaša pijača navadna stara skodelica Joeja ali pa ledena, brez sladkorja vanilija latte s sojinim mlekom, boste morda dobro premislili, preden boste zgrabili drugo ali tretjo skodelico dneva.
Čeprav kofein sicer vsebuje nekatere koristi za zdravje, ima velik del neprijetnih stranskih učinkov. Vaša skodelica kave je dejansko lahko povezana z vašim uspehom in motivacijo čez dan. Kofein rezultatov v podaljšanem reakcijskem času, duševni zmogljivosti in budnosti, izboljšani možganski funkciji ter večji koncentraciji in veščinah reševanja težav.
Jocelyn Hsu
Toda kofein ima tudi svoj dober delež pomanjkljivosti . Lahko poveča stopnjo depresije in tesnobe, povzroči težave s spanjem, razjede in zgaga . Poleg tega je znano, da je kava odlično odvajalo. Čeprav je učinkovit in deluje hitro, lahko zavira prehranske koristi drugih živil, da se pravilno absorbirajo, preden najdejo pot iz vašega sistema.
Koliko je preveč?
Vsaka skodelica kave vsebuje približno 100 miligramov kofeina . Torej, koliko naj bi bilo varno piti? Približno 3 skodelice - ali 300 miligramov kofeina na dan. Za večino ljudi je 3 skodelice na dan več kot dovolj! Če pa ni, kdaj namesto tega pomislil na brezkofeinsko skodelico Joeja?
Decaf proti Redni
Amy Cho
Za mnoge se zdi, da je skodelica kave brez kofeina nesmiselna zaradi minimalne vsebnosti kofeina. Če ga postavimo v perspektivo, pet do 10 skodelic kave brez kofeina vsebuje enako količino kofeina kot ena do dve skodelici običajne kave . Če ne hrepenite po tej 4-urni skodelici Joeja, se držite popolnoma kofeinske kave. A za tiste, ki ste odvisniki od kave in hrepenite po četrti ali peti skodelici kave na dan, se odločite za brez kofeina. Hrepenenje boste izpolnili brez zdravstvenih tveganj - in nepotrebne treme.
Za tiste, ki trpijo zaradi depresije, tesnobe ali težav s spanjem, bi bilo pametno razmisliti o prehodu na kofein ali celo o zmanjšanju vnosa kofeina. Veste tisti nervozni občutek, ki ga imate zaradi preveč pitja kave? No, to je podoben občutek kot a panični napad Zakaj bi torej prostovoljno pritegnili te simptome? Na žalost kofein lahko poslabšajo simptome tesnobe .
Pa tudi, če že imate težave z zgago, razjede na želodcu, kronične glavobole ali ste noseči , kava brez kofeina je morda boljša izbira.
Konec koncev je vaše naročilo Starbucks za vas osebno in z vsemi razpoložljivimi možnostmi je prilagodljivo vašim posebnim potrebam. Ne glede na to, ali izberete brez kofeina ali običajno skodelico, je kava dehidrat, zato je dobro pravilo za vsako skodelico kave, ki jo popijete, popijte dodaten kozarec vode .
