Ne glede na to, ali poskušate napisati desetstranski članek ali preprosto prebroditi zadnje poglavje knjige, v nekaterih dneh potrebujete le več energije kot drugi.
Z nekaj pomoči Kofein Informer in drugih spletnih straneh podjetij, kofein smo v kampusu razvrstili med najbolj kofein in najmanj.
koliko kofeina je v rdečem biku
1. Navadna kava
GIF z dovoljenjem giphy.com
Navadna stara skodelica kave je še vedno najboljša pot, če skušate maksimizirati kofein. Majhna kava iz puba vsebuje približno 245 mg kofeina in velika kava iz puba ima približno 326mg .
Želite še večji zagon? V kavi prosite za espresso in dodajte še dodatek 63mg kofeina.
2. Ekspres fižol iz temne čokolade
fotografija dovoljena nextchocolates.com
Kofein v obliki sladkarij? Da, prosim. Ta 3-oz. vrečka, najdena v pivnici 210mg kofeina, ima vsak fižol približno 7 mg kofeina.
3. Espresso pijača Starbucks Doubleshot
Foto Emily Parent
Ne samo, da imajo te 145mg kofeina imajo tudi 50% vaše dnevne vrednosti vitamina C in 40% vaše dnevne vrednosti kalcija. Trojna zmaga.
4. Starbucks ledena kava v steklenicah
Fotografija dovoljena s strani instagram.com/starbucks
Čeprav te kave, ki imajo predhodno ustekleničeno kavo, morda nimajo toliko kofeina kot sveže, imajo še vedno 115mg in so odlična alternativa za to, če ste v naglici ali potrebujete kaj zatesnitve, ki ga lahko vržete v torbo.
5. Velika čajna čajna latte
Foto Emily Parent
Te latte dejansko ne vsebujejo espressa, le parjeno mleko in čaj. V čajnem delu je več kofeina, kot bi pričakovali, dali vam ga bodo 95 mg pospešek.
Če imate radi chai in ste zelo utrujeni, prosite za 'umazani chai' za dodaten espresso, ki vas bo okrepil na približno 160mg kofeina.
6. Frappuccino v plastenkah Starbucks
Fotografija dovoljena s strani instagram.com/frappuccino
Ta sladka poslastica bo olajšala vsako nalogo. Ti koščki vsebujejo preoblečen kofein in več okusov, ki jih lahko izbirate med gostilno 90mg kofeina.
7. Red Bull
Čeprav naj bi nam dajal krila, Red Bull vsebuje samo 80mg kofeina..pilo bi jih nekaj več kot 3, da bi dobili toliko kofeina kot majhna kava iz puba. Kljub temu zadostujejo za tiste, ki ne pijejo kave.
8. Čisti listni nesladkani ledeni čaj
Fotografija vljudnost instagram.com/pureleaficedtea
Niste ljubitelj kave? Čisti list ima 70mg kofeina in je osvežilna pijača v toplem pomladnem dnevu.
9. Latte ali kapučino iz puba
Foto Emily Parent
Pogosta napačna predstava je, da ima espresso več kofeina kot skodelica kave od 1 oz. kava espressa je bolj koncentrirana s kofeinom kot 1 oz. kave. Vendar pa tipična latte iz pivnice, vroča ali ledena, vsebuje samo en espresso ( 63mg kofeina) in parjeno mleko.
Potrebujemo več? Naslednjič v pijači prosite za dvojni ali trojni espresso.
10. Tazo angleški zajtrk buden
Foto Emily Parent
Če imate proračun in potrebujete kofein, velik čaj iz puba ne bo pokvaril vašega obroka, angleški zajtrk pa vam bo dal 61mg kofeina.
Po navedbah raziskave, v redu je, da zdrava odrasla populacija dnevno zaužije do 400 mg kofeina. Ne glede na to, ali je napitke za kavo vaša stvar, ali raje ugotovite, koliko časa je kofeinato aplikacijo, popijte ... vsi vemo, da otroke s kolidža napaja kofein.
GIF Z dovoljenjem giphy.com
