Z bližajočimi se finali ne bo dvoma, da boste vsak dan hrepeneli po veliko kofeina. Naslednjič, ko stečete po kavo, raje razmislite o zelenem čaju matcha. Vaši možgani in telo se vam bodo zahvalili.
Matcha je posebna vrsta zelenega čaja, ki je zmlet in pogosto vmešan v pijače ali hrano. Ker med pitjem matche zaužijete dejanske liste, dobite vse prednosti pitja zelenega čaja, nato pa še nekaj.
Matcha vsebuje veliko kofeina.
GIF z dovoljenjem giphy.com
Spal bom, ko bom mrtev (ali čez zimske počitnice). Nihče nima časa za dremež, ko so finali v polnem teku. Kofein je nujna in ta članek v reviji o zdravju poroča, da lahko matcha pakira 3-krat več kofeina kot namočen zeleni čaj ali približno toliko kot skodelica kave.
Matcha je bogata z antioksidanti, imenovanimi polifenoli, ki pomagajo preprečevati nekatere vrste raka.
Fotografija z dovoljenjem greenlifediary.com
Japonci to prepričanje držijo že vrsto let univerza v Koloradu opravil nekaj raziskav in zdaj ima znanstvena skupnost dokaze, ki to dokazujejo. Lahko tudi izkoristi kratkoročne študijske koristi in dolgoročne koristi za zdravje.
Uživalci zelenega čaja imajo višjo možgansko aktivnost.
GIF z dovoljenjem giphy.com
Švicarska študija, kot poroča WebMD , kaže povečano možgansko aktivnost pri MRI preiskavah možganov ljudi, ki pijejo zeleni čaj, zlasti na področju delovnega spomina.
Območje delovnega spomina v možganih je del območja kratkoročnega spomina, kar pomeni, da boste morda na teh izpitih morda boljši in boste med študijem lahko bolj razmišljali.
Zeleni čaj ščiti pred različnimi težavami s srcem.
Fotografija iz ljubezni Isabelle Chu
Vaše srce je nedvomno eden najpomembnejših delov telesa, zato poskušam zanj poskrbeti ob vsaki priložnosti. Ta Harvardska študija trdi, da lahko zeleni čaj zmanjša tveganje za bolezni srca, vodilnega morilca med Američani. Spij.
Zeleni čaj je pokazal vidike lajšanja stresa.
GIF z dovoljenjem giphy.com
LiveStrong poroča, da lahko antioksidanti zelenega čaja, imenovani katehini, pomagajo pri lajšanju stresa s povečanjem pretoka krvi v možgane, v skladu z japonsko študijo. Ne glede na to, ali verjamete študiji ali ne, mi osebne izkušnje pravijo, da je to res.
