Post je zelo pogost ritual za ljudi po vsem svetu. Vendar se vsak človek ne drži enakih pravil ali ne posti iz istih razlogov. Del popolnega posta, ki ni sestavljen iz hrane ali tekočin, so različne vrste delnega posta: post, ki omejuje samo meso, post, ki omejuje vse, razen soka ali vode, in post, ki omejuje vse, vendar le za del dneva in ne celih 24 ur.
Ne glede na to, ali se postiš zaradi verskih, zdravstvenih ali drugih razlogov, je ključno, da ostaneš varen in vedeti, kaj post počne z vašim telesom . Tukaj je nekaj učinkov, ki jih je treba upoštevati med postom.
Fizični videz
Postenje lahko spremeni vaš fizični videz, saj povzroči izgubo teže in razstrupljanje. Izguba teže se zgodi, ker telo začne s sežiganjem ogljikovih hidratov, če pa se ogljikovih hidratov ne napolni, začne telo izkoristiti svojo maščobo, da porabi nekaj energije. Čeprav ta postopek povzroči izgubo teže , ne delajte tega samo zato, ker če prepogosto postite, lahko zlahka zdrsnete.
Post, zlasti delni, ki omogočajo sadne in zelenjavne sokove, razstruplja telo. Ko je telo razstrupljeno, se vsi toksini v vas očistijo, pri čemer ostane čistejša koža in manj napenjanja.
Razpoloženje
Če se post izvaja prepogosto, lahko to povzroči, da se um in telo počutita utrujeni in utrujeni. Prav tako lahko postanete razpoloženi, če vaše telo tega postopka ni navajeno in se lahko počutite zelo 'lačni'. Vendar lahko dejanje prekinitve posta pomagati ljudem, ki trpijo za depresijo ali osamljenost. To je zato, ker je splošni obred hitrega prehoda, da se ponoči združimo s prijatelji in družino na pojedino. Ta del procesa ljudi opominja, da niso sami, in jim daje vznemirljiv občutek skupnosti
Prebavni sistem
Post je odličen način za dajte svoj prebavni sistem odmor. Dandanes mnogi ljudje jedo zelo pogosto, jedo večje porcije ali pa uživajo v popivanju. Vsakdanje prebavljanje te veliko hrane lahko za telo postane težko in utrudi prebavni sistem. Post ne samo, da se vaši organi odmorijo, ampak tudi telesu daje čas, da spozna razliko med lakoto in praznimi željami. Preposti pa lahko dejansko zmanjšajo želodec, zato bodite pozorni.
Presnova
Če prehitro postite svoje hitrost presnove v mirovanju se bo zmanjšala . To je zato, ker telo ta nizkokalorični vnos evidentira kot stradanje in poskuša ohraniti čim več energije za preživetje. Lahko povzroči tudi izgubo mišic, kar pomeni, da bodo vaše mišice porabile manj energije. To je zato, ker mišice zahtevajo več energije kot maščobe, zato se bo vaše telo odločilo, da jo bo obdržalo.
Motnje telesne podobe
Čeprav lahko post pomaga pri hujšanju, naj to ne bo edini razlog za to. Ko je vaša podoba edini razlog za vašo podobo telesa, tvegate, da boste ustvarili motnjo v podobi telesa. Moja prijateljica je storila ravno to, da je postala obsedena s tem, kako je posta postalo videti bolj suha, in začela je to početi tako pogosto, da je namesto posta stradala. Nato se je dolga leta borila z anoreksijo. Upoštevajte, kako pogosto postite.
Imunski sistem
Ste se kdaj zavedali, zakaj živali, če so bolne, dan ali dva ne jedo? To pa zato, ker post dejansko pomaga okrepite imunski sistem , in vam pomaga hitreje zdraviti. Postenje ustavi nastajanje rakavih celic, uravnava vnetna stanja in zmanjšuje poškodbe prostih radikalov. Osebno sem to že poskusil, ko sem bil že bolan in mi je pomagalo, da sem se pozdravil dvakrat hitreje.
Bolezni
Post ne samo, da lahko zmanjša tveganje za okužbo s koronarno boleznijo, ampak lahko tudi razbije odvisnost. V obdobju, ko se ne uživa hrane in pijače, ima telo čas, da se ponastavi in zmanjša željo po odvisnosti od sladkorja, kave ali katere koli druge hrane ali pijače. Želja se zmanjša, ker daje telesu čas, da odstrani zasvojenost in spozna, da lahko deluje brez njega, zaradi česar je oseba manj odvisna od njega. Če pa post ni pravilno urejen, se lahko zaradi pomanjkanja hranil razvijejo bolezni.
Na splošno je post lahko koristno za telo, če ga znate uravnavati in upoštevati te učinke. Ne pozabite, da če načrtujete post, pijte veliko vode prejšnji teden. Tudi noč ali dve pred postom pojejte hrano, kot so testenine ali riž, da preprečite, da bi vaše telo onesvestilo ali utrujenost. Vso srečo!
