Kot brucošica na fakulteti je bil moj prvi semester neskončen krog bolezni. Od prehladov do okužb sinusov do bolečin v želodcu se počutim, kot da imam vse. Z vsakim novim vohanjem in kašljanjem sem se naučil, pri katerih živilih se počutim dovolj dobro, da pridem v razred in pri katerih se želim vrniti v posteljo. Tu je moj seznam nekaterih najslabših živil, ki jih jemo, ko smo bolni.
1. Pregret čaj
Jocelyn Hsu
Kot otrok so mi rekli, da se bom ob skodelici čaja vedno počutil bolje. Čeprav je to res, morate paziti, da čaj ni vroč v cevi. Opekline v grlu so lahko za boleče grlo neverjetno boleče (in pekoč jezik je naravnost moteč). Suho ali prasko grlo bi lahko še bolj razdražil prevroč čaj. Dajte mu nekaj minut, da se ohladi, preden deluje kot čarovnija.
2. Pomarančni sok
Jocelyn Hsu
bolečine v trebuhu po zaužitju arašidovega masla in želeja
Ko začutite začetek bolezni, je vaš prvi nagon, da zmešate pomarančni sok, da dobite vitamin C. Ne samo, da to ni učinkovita metoda, ampak lahko pomarančni sok tudi poslabša vaše simptome. Visoka kislost v pomarančah lahko draži že tako vneto grlo.
3. Mlekarna
Aakanksha Joshi
Ljudje razpravljajo o tem, da bi se izognili mlečnim izdelkom, kadar so bolni. Bilo je nekaj študij, ki so ugotovile, da je to mogoče povezava z mlekom in povečano tvorbo sluzi v dihalnem traktu pri ljudeh z že obstoječimi boleznimi dihalnih poti. Z izjemo jogurta, ki vsebuje zdrave probiotike, ki lahko pomagajo vašemu imunskemu sistemu, se boste morda želeli izogniti mlečnim izdelkom, če se počutite pod vremenom.
4. Predelana / pakirana živila
Jane Yeo
Predelana živila so polna umetnih sestavin, zaradi česar so odvisna in okusna, hkrati pa škodujejo telesu, če se počutite pod vremenom. Ko je bolan, morate imunskemu sistemu napolniti potrebne hranilne snovi, da se z močjo borite proti svoji bolezni. V zadnji vrečki čipsa ali pakiranju piškotov boste našli vitamine in minerale.
5. Bonboni / pastile brez sladkorja
Rebecca Li
koliko lizanja je potrebno, da pridemo do središča totsie roll nekega popca?
Če hrepenite po blažilnem padcu kašlja za vneto grlo, se izogibajte tistim brez sladkorja. Pastile / sladkarije brez sladkorja vsebujejo sorbitol in druga umetna sladila. Te sestavine so neprebavljive in lahko povzročajo bolečine v želodcu in prebavne težave. Zadnja stvar, ki si jo želite, ko imate vneto grlo, je, da dobite primer tekov, zato preskočite brez sladkorja.
6. Mastna hrana
Alex Frank
Mastna in mastna hrana, čeprav marsikoga osrečuje, ne bo storila enako za vaš želodec. Maščoba traja dlje in za prebavo potrebuje več energije in lahko povzroči prebavne težave in bolečine . Če imate neprijeten želodec, se izogibajte običajnemu naročilu hitre hrane.
7. Kofein
Kelsey Emery
Ne glede na to, ali prihaja iz kave ali sode, se izogibajte vsemu kofeinu, ko ste bolni. Kofein je diuretik, kar pomeni, da se lulaš (VELIKO) in ostane dehidriran. Prepričajte se, da pijete dovolj vode in ostanite hidrirani za boj proti kakršni koli bolezni. Dehidracija lahko poveča tudi splošno bolečino v mišicah. Voda je gorivo, ki ga vaš imunski sistem potrebuje za boj proti kakršni koli bolezni, kofein pa se bori za drugo stran.
Ko se počutite slabo, je pomembno, da poslušate svoje telo in naredimo, kar je najbolje za njega. Naša telesa počnejo neverjetne stvari, zato jim moramo, če se ne počutimo preveč, dati nekaj ljubezni - potem nekaj prekleto dobra hrana za vas .
