Vreme se počutite slabo? Čeprav je še vedno pomembno, da jeste, se vsekakor izogibajte teh sedmih živilih, saj vam bodo verjetno poslabšale stvari (slišali ste me, UL). Vemo, da s takim mrazom verjetno ne morete ničesar okusiti, toda v tistih strašnih časih lahko poleg juhe iz piščančjih rezancev uživate tudi druga živila. Pozabite na slano juho in jo raje preizkusite - morda se boste kmalu počutili bolje.
1. Jajca
Foto Megan Prendergast
Pakiranje jajc a ton beljakovin in vsebujejo cink , kar lahko okrepi vaš imunski sistem in odpravi nekatere od teh neprijetnih simptomov. Preizkusite jih na kakršen koli način, vendar mislimo v avokadu je dobra pot.
2. Brokoli
Foto Mackenzie Barth
Brokoli vsebuje glutation , ki pomaga telesu v boju proti okužbam. Niste res ljubitelj zelenjave? Preizkusite jih v teh receptih in ne boste vedeli, da so tam.
3. Banane
Foto Abigail Wong
Ko zbolite, izgubite precej elektrolitov in kalija, vendar si lahko prizadevate za dopolnitev teh ravni z nekaj banan . Če ste pravkar kupili kup, vendar nobeden še ni zrel, lahko postopek preprosto pospešite s temi preprostimi krampami.
4. Ingver
Foto Bri Jones
Ingver ima močno lastnosti proti slabosti to vas bo preprečilo, da bi se tako pogosto odpravili najprej proti straniščni školjki. Naredite ta preprost ingverjev preliv, tako da boste za hiter obrok vrgli nekaj zelenice.
5. Draga
Foto Carter Roland
Te hudobne bolečine v grlu se lotite z nekaj medu, kar lahko ubiti bakterije zadrževanje v ustih. Morda ne bo pomagalo pri vašem sezonske alergije , vendar vas bo potegnilo iz bede, ker ste bolni.
6. Krekerji / toast
Foto Rachel Piorko
Mogoče ni najbolj zabavno jesti, toda ker so ocvirki in toast nežni, je želodec ne bo treba preveč delati da jih sam prebavi. To je enostaven način, da na vrh dobite tudi nekaj prelivov z beljakovinami, in ja, lahko se ujamete v svojo notranjo osnovno psičko in na vrhu pretlačite avokado.
7. Česen
Foto Kristine Mahan
Ne skrbite, česen vam bo zadihal, saj verjetno ne boste nikogar kmalu poljubili, medtem ko ste bolni (in če ste, no, rekviziti za vas). Česen ima antibakterijske in protivirusne lastnosti , spodbuja pa tudi imunski sistem in vam pomaga, da se počutite bolje, ko tega v resnici ne čutite.
8. Losos
Foto Jocelyn Hsu
Ta mogočna riba ima ton omega-3 maščobnih kislin , ki zmanjšujejo vnetja v telesu, zaradi česar imunski sistem deluje bolj učinkovito in uspešno. V pečici speči nekaj lososa.
9. Kurkuma
Foto Sarina Maran
To začimbo pogosto najdemo v indijski kulinariki in deluje protivnetno, tako da osvobodi vaše telo neprijetni toksini ki lahko krožijo po njem.
10. Jogurt
Foto Justin Schuble
Pojdi grški in si priskrbite nekaj dodatnih beljakovin v jutranji skodelici. The koristne bakterije vam bo pomagal v boju proti napadalnim klicam v telesu, zaradi česar se boste počutili kot novi.
