Čeprav bomo vsi radi dobili zelene sokove od a trendovski bar s sokovi na zahodni obali , težko je upravičiti tekaški let za sok, ki vas bo verjetno stal 8 USD za pop. Kot rojen in vzgojen zahodni podstavek sem opazil, da je Zahodna obala po zdravi hrani, zlasti v sokovih, bistveno pred Vzhodno obalo. Če ste eden izmed mnogih ljudi, ki v mestu ne podpirajo odvisnosti od zelenega soka, boste morda morali iti drugam, da bi se popravili.
Pri izbiri zelenega soka morate biti previdni - samo zato, ker je zelen, še ne pomeni, da je zdrav. Večina generičnih zelenih sokov ima na steklenico kar 36 gramov sladkorja. Pomembno je razumeti od kod ta sladkor . Tu je nekaj dobrih in ne tako dobrih možnosti, da si privoščite sok.
Goli sok: Kale Blazer
kaj jesti, ko ne moreš jesti
Čeprav v večini supermarketov vidimo mavrico sokov, nekateri Naked Juices pravzaprav niso tako dobri za vas. Tam je skoraj 200 kalorij za standardno velikost 15,2 fl oz in 34 gramov sladkorja. Medtem ko navajajo 'dobroto znotraj', na seznamu sestavin ne določajo, kaj pomenijo 'naravni okusi'.
Naravni okusi so kemikalije, ki se dodajajo živilskim izdelkom, da imajo enak okus po izdelkih. Z izrazom 'naravno' v resnici pomenijo kemični ekvivalent katere koli hrane, za katero mislite, da jo okušate. Vsekakor obstajajo boljše možnosti.Bolthouse Farms: Daily Green
Emery Sereno
Bolthouse Farms lahko vedno najdete v ogromnih zabojnikih v prodajalnah z živili. Preden se zavežete za steklenico z maso 52 oz preberite nalepko . Približno 150 kalorij in 30 gramov sladkorja na steklenico s 15,2 oz niso slabe, vendar se prikradejo v neznane sestavine. Sem spadajo tudi „naravni okusi“. Ko to vidite v trgovinah, naj vas spirulina ne mika, lahko naredite bolje.
Umazano: sijaj
Emery Sereno
Suja sok hitro postaja eden izmed najbolj priljubljenih sokov . Uporabljajo koristne sestavine in imajo USDA ekološki certifikat . Namesto da bi svoj sok črpali s kupom sadnih sokov, da bi dodali sladkost (in sladkor), z organskim čajem režejo grenkobo. Čeprav se 8 dolarjev morda zdi strmo, so te stvari prava stvar.
Odwalla: Groovin 'Zeleni sok
Emery Sereno
kako dolgo je svetloba za brsti dobra
Za razliko od nekaterih drugih izdelkov, Odwalla's Groovin 'Zeleni sok je nizkokaloričen s samo 150 kalorijami za celotnih 15 oz . steklenico. Čeprav je vsebnost sladkorja 36g velika, to izhaja iz štirih vključenih sadnih sokov: ananas , mango, marakujo in jabolko. Ta sok prav tako nima dodanega sladkorja in sadja iz koncentrata, zaradi česar je odličen nadomestek za sveže pripravljen zeleni sok
BluePrint: Arugula Kale
Emery Sereno
Sokove BluePrint lahko najdete v skoraj vseh Whole Foods tam zunaj. Njihov novi sok rukole Kale vsebuje 130 kalorij, 25 gramov sladkorja in je 100% pravi sok . Poleg tega ima v sebi ingver, ki bo telesu dal dodaten zagon.
kakšna je razlika med marelico in breskev
Evolution Fresh: Sladke zelenice
Vsi smo čakali v milji dolgi vrsti Starbucksa in pobrali nekaj teh slabih fantov, da jih pogledamo. Imajo le 100 kalorij na steklenico in 20 gramov naravnega sladkorja (a.k.a. brez dodanega sladkorja). Naslednjič, ko boste v Starbucksu poskušali biti zdravi, pomislite, da vzamete eno od teh.
O2living: Zelena vitalnost
O2living zeleni sok mora vzeti torto. Njihova steklenica zelenega vitalnosti s 16 oz vsebuje 140 kalorij in le 6 gramov sladkorja . Kot sladila ne uporabljajo sadnih sokov, kar ohranja nizko vsebnost sladkorja. Če iščete najbolj zdrav sok v trgovini, ste se srečali.
Čeprav je mavrica možnosti lahko izjemna, je pomembno, da pogledamo mimo lepih barv in sijočih nalepk. Z branjem nalepk lahko prihranite kalorije in sladkor, ki bi jih pihali na sladoledu. Kolikor vam je všeč, nihče ne želi piti zelenih stvari brez nekaterih zdravstvenih koristi.
