Odkar sem prišel na fakulteto, se borim z zajtrkom. Bodisi izpustim zajtrk in tečem na prazen želodec do kosila, bodisi me mačka izkoristi in me pripelje do pogostitve ob 11. uri. Težko je najti srečen medij. Vse to pa se je spremenilo, ko sem enkrat na dan zajtrkoval ovsene kosmiče.
Pred kratkim sem se zavezala, da si bom vsak dan pripravila zajtrk z ovsenimi kosmiči, ker sem težko urejala svoje prehranjevalne navade. Na fakulteti namesto, da bi delali od 9 do 5 in imate stalen načrt obrokov, nenehno prejemate povabila v prijetne restavracije ali prireditve, povezane s hrano. Toda iz nekega razloga začetek dneva z ovsenimi kosmiči počutil kot dosegljivo zavezanost k bolj zdravi in strukturirani rutini.
1. dan: Njam!
Jocelyn Hsu
zabavna mesta za uživanje v okrožju Orange
Ovsena kaša je okusna. Pri tem ni veliko drugega. Prvi dan uživanja ovsenih kosmičev ni pričaral nobenega zemeljskega spoznanja o mojem telesu, vendar sem mislil, da je trajalo nekaj časa, da sem zgradil rezultate.
3. dan: Ali je moj metabolizem hiter ali kaj?
Christin Urso
Ena beseda - VLAKNA. Ena skodelica ovsene kaše vsebuje približno štiri grame vlaknin in jedla sem več kot dve skodelici zjutraj. Seveda sem pogosteje potoval v kopalnico, ki je bila hitrejša in lažja. Z drugimi besedami, vlakna delajo čudeže že drugič. Sprva sem bil presenečen, toda človek, tega bi se lahko navadil.
7. dan: Sem rutinska kraljica
Nancy Chen
Vlaknine so resnično urejale moj prebavni sistem ... kar je pomenilo, da je moj urnik kopalnice postajal zelo reden. Lepo je imeti nastavljeno rutino za kahlico, tako da je bilo to ogromno in nepričakovano veselje.
Tudi moje življenje se je začelo počutiti bolj usklajeno. Nekaj je v tem, da se zbudite, da vsako jutro počnete isto. V mojih dneh ni treba imeti vsega urejenega, a vsaj en režim je tolažilno.
10. dan: Potencialna izguba teže ?!
Kavita gurma
najboljša vodka za jello posnetke
Deset dni je komaj dovolj, da bi eno hrano pripisali izgubi teže, toda moje hlače so se počutile bolj ohlapne in počutila sem se lažje in bolj osvežene. Uživanje ovsenih kosmičev za zajtrk me je sitilo do kosila, zato se dobro znajde pri obvladovanju prekomernega prehranjevanja. Moj cilj tukaj ni shujšati - ampak le biti na splošno zdrav.
14. dan: Občutek gooooood
Rachel Tison
Potem ko sem dva tedna vsak dan jedla ovseno kašo, se moje telo počuti drugače ... na dober način. Moji obroki so bolje razporejeni in čez dan se počutim lažje na nogah. Običajno se po velikem zajtrku počutim pretehtanega, toda po dveh tednih vzpostavitve te rutine z ovsenimi kosmiči ponavadi veliko bolje začnem svoj dan.
Največji odvoz? Več energije.
Rachel Resnick
Namesto da si obraza nadevam z vrečko in kremnim sirom, si osredotočeno prizadevam, da bi vsako jutro za zajtrk jedel ovsene kosmiče. Koristi za zdravje in prehrano so očitni razlogi za to, da bi se zavezali, in dodal sem nekaj ugodnosti, kot sta dodatna energija in hitrejši metabolizem. Ne da bi se slišali kot prodajni zastopnik Quaker Oats, vse in vse spodbujam, da poskusite poskusiti!
kraji za jesti na Providence Rhode Islandu
