Večina študentov ne dobi svojih petih priporočenih obrokov zelenjave na dan. Veggije dobijo slabe zastopnike, ker so tako nežne in drage, vendar jih tudi ni treba! Zamrznjena zelenjava je odlična alternativa, saj je cenovno ugodnejša od sveže, zamrznjena, ko je na najvišji hranilni vrednosti, in vam po nakupu ni treba skrbeti, da jo boste hitro pojedli. Mnogi pa ne vedo, kako pražiti zamrznjeno zelenjavo.
kaj lahko uporabim namesto vanilije
Ta kramp v kratkem nadgradi cenovno ugodno, zamrznjeno zelenjavo na okusno praženo zelenjavo. Praženje zamrznjene zelenjave je tako enostavno in okusno, da si jo boste želeli pripraviti za vsak obrok. Poslovite se od mehke, pogrete zelenjave!
#SpoonTip: Za pečenje zelenjave uporabite olje, ki ima visoko točko kajenja. Nikoli ne želite uporabljati olja pri temperaturi, ki presega točko kajenja, saj to ustvarja proste radikale in razgrajuje hranila. Več o tem, katero olje uporabiti, si lahko preberete tukaj.
Pražena zamrznjena zelenjava
- Čas priprave:5 minut
- Čas kuhanja:50 min
- Skupni čas:55 min
- Obroki:dva
- Enostavno
- 1 žlica oljčnega olja ali avokadovega olja
- 1 vrečka zamrznjene zelenjave
- Sol in poper po želji
- Večnamenska začimba neobvezna
Sestavine
Emmrick McCadden
-
Korak 1
Pečico segrejte na 375 ° F in pekač postavite v pečico, da se tudi ogreje. Predgrevanje pekača zagotavlja, da se zelenjava ne bo razmočila, saj se bo začela pražiti takoj, ko se dotakne pločevine.
Emmrick McCadden
kdaj lahko po tonzilektomiji jem trdno hrano
-
2. korak
V veliki skledi zmešajte zamrznjeno zelenjavo z oljem, soljo in poprom ter drugimi začimbami, ki so vam všeč. Uporabljam večnamensko začimbo, saj se mi zdi okusen na vseh sortah zelenjave. Če se počutite še posebej leni, lahko v vrečko, v katero pridejo zelenjave, vržete tudi žlico olja in nekaj napitkov začimbe ter to nekoliko pretresite.
Emmrick McCadden
-
3. korak
Predgret pekač vzamemo iz pečice in zelenjavo razporedimo v enakomeren sloj.
Emmrick McCadden
-
4. korak
Pražite zelenjavo, dokler ni rahlo rjava in rahlo hrustljava, približno 50 minut. Odvisno od velikosti in od tega, kako zamrznjena je bila zelenjava, bo trajalo manj ali več časa. Približno 45 minut preverite zelenjavo, če potrebujejo več časa. Naj se ohladi in uživajte! Praženo zelenjavo lahko v hladilniku hranite do enega tedna.
najboljša hrana za uživanje pred dajanjem krvi
Emmrick McCadden
