Dejstva o hranilni vrednosti:
Sladki krompir je gonilo hranil. Polni so vitaminov, kot so B5, B6, tiamin, niacin in riboflavin in veljajo za enega najboljših virov vitamina A. Vsebujejo tudi železo in magnezij, ki dokazano pomagata zmanjšati stres, zato lahko dobro se počutite ob tej prigrizki ali prilogi brez maščob.
kako odpreti mladi kokos brez noža
Kako rezati sladki krompir za krompirček:
1. Olupite sladki krompir.
Ilustracija Ashley Wu
2. Krompir kuhamo približno 10 minut, dokler ga enostavno ne prebodemo.
Ilustracija Ashley Wu
3. Odrezane konce.
Ilustracija Ashley Wu
4. Prerežite na pol.
Ilustracija Ashley Wu
5. Narežite krompir v ½-palčnih intervalih.
kul kraji za jesti v mestu Kansas
Ilustracija Ashley Wu
6. Rezine zložite in narežite na vžigalice.
Ilustracija Ashley Wu
ali če pijete veliko vode, se bolj lulate
Sladki krompirjev krompirček z rožmarinom in parmezanom
Foto Lily Allen
Enostavno Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 30 minut
Skupni čas: 40 minut
Obroki: 4.
Sestavine:
2 velika sladka krompirja, olupljena
1 žlica oljčnega olja
½ žlička morske soli
1 žlica rožmarina, mleto
2 žlici parmezana, naribanega
¼ žlička črnega popra
½ žlička sladke paprike
Kuharski sprej
Navodila:
1. Pečico segrejte na 400 ° F.
2. Dva pekača obložite s folijo in premažite s pršilom za kuhanje.
3. Narežite sladki krompir na dolge vžigalice debeline približno ½ palca.
4. Prelijte z oljčnim oljem in soljo.
5. Krompir enakomerno razporedite po listu. Da preprečite mehkobo, poskrbite, da se ne dotikajo.
6. Pečemo 25–30 minut, dokler krompirček zunaj ne postane zlato in hrustljav, znotraj pa mehak.
7. Potresemo s parmezanom, rožmarinom, črnim poprom in papriko. Pečemo dodatnih 5 minut, dokler rožmarin ne zadiši.
8. Začinite s soljo po okusu.
