Pregovor pravi, da 'jabolko na dan preprečuje zdravnika.' Toda ali obstajajo še kakšni sadeži, ki koristijo našemu zdravju, razen zgodb starih žena? Tukaj sem, da vam povem, iz ljubezni mojega učitelja glasu, da je uživanje dveh banan naravno zmanjšanje tesnobe, še posebej pred nastopom. Evo kako.
Kaj je tako super pri bananah?
Delissa Handoko
No, glede na Zdravstveni ekstremist , banane zmanjšajo anksioznost, ker so naravni zaviralci adrenergičnih receptorjev beta. To pomeni, da ko jeste banano, jo preprečiti vezavo adrenalina na beta receptorje . Zmanjšata se vam utrip in krvni tlak, zato vas ne bo več toliko skrbelo zaradi prihajajoče avdicije, potem ko boste pojedli dve hranljivi banani.
Tudi kalij je pakiran, kar je izjemno pomembno za umiritev ravni stresa.
Delissa Handoko
Kalij je za vas vitalni mineral, pomaga vam normalizirati srčni utrip, pošlje kisik v možgane in uravnava vodno ravnovesje telesa. Ko pa ste pred velikim nastopom pod stresom, pa vaš raven kalija pade ko se vaša presnova poveča. Za znižanje krvnega tlaka in umiritev tesnobe so banane z visoko vsebnostjo kalija popoln zagon!
In polni so beljakovin, mineralov in vitaminov, o moj!
Katherine Baker
Pakirani so tako z beljakovinami triptofan in mineralnih magnezija za povečanje serotonina in sprostite raven stresa in razpoloženje. In imajo zdrav odmerek Vitamin B vržen tja, da pomaga umiriti živčni sistem, zato se lahko med izvajanjem osredotočite na svojo pesem, namesto da bi bili zaskrbljeni.
Torej v bistvu: več banan, boljše.
Ko mi je učiteljica glasu prvič svetovala, naj pojem dve banani zmanjšati tremo in tremo pred prihodnjo avdicijo sem pomislil: 'Resno? In zakaj dva? ' Sem pa poslušala in pojedla svoje dve banani z veliko kepico arašidovega masla ob strani. In ko sem se kasneje tistega dne pojavil na avdiciji za glasbeno gledališče, me ni bilo strah, mogoče malo, ampak bolj navdušen in pripravljen na pot. In po sreči sem bil sprejet v razred!
Torej naslednjič, ko boste imeli nastop ali boste kmalu na izpitu, poskrbite, da boste pojedli DVE banani približno 30 minut prej. Verjemite mi, ne boste razočarani in vaša stopnja tesnobe se vam bo zahvalila.
