S prijatelji se vedno pošalim, da se bom, če ne bom previden, spremenil v prehransko ploščico. Vedno tečem iz pouka, v službo, v telovadnico in na sestanke, zato potrebujem zdravo malico, ki bo lahko sledila mojemu življenjskemu slogu. Nekaj časa sem že bil v igri Quest Bar, vendar so precej dragi. Tako sem si želel preklopiti nazaj na svojo staro ljubezen, Luna Bar. Luna Bars ima veliko različnih okusov, ki ustrezajo kateremu koli razpoloženju in hrepenenju, toda če jih bom jedel vedno več, moram odgovoriti na eno ključno vprašanje: ali je Luna Bars zdrava zame?
Kaj je zdravo?
Aoife Leogue
Zame je izraz „zdravo“ lahko precej specifičen izraz, vendar ga ni nemogoče doseči. Ko pomislim na zdravo hrano, si predstavljam kratek seznam sestavin, nizko vsebnost natrija in odstotno razmerje, ki vsebuje več ogljikovih hidratov in beljakovin kot maščob. Verjemite mi, da proces zveni bolj intenzivno, kot je v resnici.
Luna Bars ponavadi različno šteje makrohranila za različne okuse, toda dokler večina okusov ustreza mojim zahtevam, mislim, da lahko dam odločen da na vprašanje 'ali je Luna Bars zdrava?'
Osnove barov
Večina ploščic Luna na trgu, od zgoraj prikazanega okusa LemonZest, do bolj sezonskih okusov, kot je Chocolate Peppermint Stick, pade med 180 in 190 kalorij. Vsekakor ni slabo za prehranski bar! Toda kako se zlagajo druga prehranska dejstva?
Ne bom vam lagal, seznam sestavin je na vseh teh ploščicah precej intenziven. Seveda nisem pričakoval, da se bo seznam sestavin prebral tako kot v LARABARU, vendar sem upal na seznam, ki ne bo vsega odstavka.
Če je tukaj ena varčna milost, lahko vsaj izgovorim vse sestavine na seznamu sestavin Luna Bar - tu ni čudnih kemikalij. Zdi se, da so te sestavine bolj ali manj naravne: beljakovinska zrna, organski posušen trsni sirup in nesladkana čokolada so vse sestavine, za katere se mi nikakor ne zdi treba vnesti v svoje telo.
Vsebnost natrija
Poznate tisto deklico, ki bi ji vedno dodala sol na pomfrit? Ja, to sem bil včasih jaz. Obožujem dober slani prigrizek, vendar sem se v zadnjih nekaj letih naučil, da je verjetno najbolje, da v prihodnosti zmanjšam vnos natrija, da preprečim zdravstvene težave v prihodnosti. Kot tak resnično poskušam iskati prigrizke z manj natrija, v katerih bi lahko užival pogosteje.
Glede na podatke o hranilni vrednosti, ki so navedeni na spletnem mestu Luna Bar, ima vsak bar, vključno z eno od mojih najljubših, bar s'mores, le od 110 do 130 miligramov natrija. To šteje približno 5% vašega dnevni priporočeni vnos natrija.
Pet odstotkov je tako majhno število, da je skoraj nepomembno. Z vsemi predelanimi smeti, ki jih Američani čez dan pojedo, je 5% le utrip. Poleg tega, če boste pred intenzivnim treningom uživali v baru Luna, boste vseeno potrebovali nekaj natrija!
Vsebnost ogljikovih hidratov
Pravi pogovor: ali kdo ne kot ogljikovi hidrati? Dajejo vam energijo, in so odličnega okusa! Win-win! Seveda, obstajajo 'dobri' in 'slabi' (rafinirani) ogljikovi hidrati , vendar je moč katerega koli ogljikovih hidratov večja, če ga združimo z nekaj beljakovinami.
Kar se tiče obroka ogljikovih hidratov in beljakovin v baru Luna, večina plošč v tej liniji nabira približno 25 gramov ogljikovih hidratov, 8 gramov beljakovin in 6 gramov maščobe (od tega 1/3 zdrave mononenasičene maščobe). Verjetno niso za ljudi, ki poskušajo zbrati 300 kilogramov, vendar mislim, da je to dokaj spodobno prikazovanje! Lahko se zibam z nizko vsebnostjo maščob in z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da preživim svoj dan. Poleg tega, če iščete beljakovine z večjo vsebnostjo beljakovin, lahko vedno poskusite Luna Bar's nova linija beljakovin .
Dvig lestvice
Torej, ali je Luna Bars zdrava? Čeprav ima vsak človek različne prehranske potrebe in potrebe, mislim, da je na splošno ta prehranski bar precej varna stava, če potrebujete bolj zdrav prigrizek na poti.
Seveda lahko poglej kot čokoladica s čokoladnimi kapljicami in glazurami, toda pri teh dojenčkih je vsekakor več, kot je videti. Če teh barov niste poskusili, rečem, pojdite! In, kot nasvet, cenejši so od Quest Bars.
