Bodimo resnični, voda ni vsaka pijača po izbiri. Toda naša telesa jo potrebujejo, zato se bo H2O z dodajanjem sadja in zelišč črpal z okusom in dodal odmerek vitaminov, zaradi česar voda ne bo dolgočasna.
Foto Danielle Gervais
Za začetek dajmo vodi nekaj zaslug, ki si jih zasluži. Voda sama ima številne prednosti, kot je hidracija telesa, pomoč pri hujšanju, preprečevanje gub (ne imenujejo jo vrelec mladosti ničesar) in ohranja zdravo kožo in nohte.
Foto Danielle Gervais
kako odmrzniti mini hladilnik, ne da bi naredil nered
Ko dodate sadje, zelenjavo ali zelišča, se boste napolnili z vsemi vrstami vitaminov in mineralov. To je odlično za vsakodnevno uporabo in je kot nalašč za energijo pred vadbo ali za potešitev žeje po treningu.
Foto Danielle Gervais
Samo pustite sadje, zelenjavo ali zelišča v želeni količini vode 30 minut, da se namočijo in se eno uro družite, če res želite doživeti ta okus.
Tukaj je nekaj najljubših obogatitev za vaš H2O, ki bodo v vaše zdravje vnesle zdravje.
kako dolgo lahko jeste ostanke pice
Limone
Foto Danielle Gervais
Naj vas med poukom bolečine v trebuhu ne osredotočijo. Te toksine nekoliko sprostite. Limone nudijo veliko pomoč pri prebavi, da se boste lahko udobno naučili teh izrekov ali poslali pomembna besedila.
Ananas
Foto Danielle Gervais
Recite aloha tej tropski okraski. Encim v tem sadežu, bromelain, bo popustil vnetje .
Jagode
Foto Victoria Georgetti
Te rdeče jagode so polni antioksidantov in so tako sladki.
kako narediti ovseno kašo v loncu
Kot
Foto Danielle Gervais
Poživljajoč in svež, celi listi mete ne samo osvežijo dih, temveč so napolnjeni z vitamini, minerali in antioksidanti. Zaradi vseh teh vlaknin, vitamina A in kalija bodo uživalci navadne vode zeleni od zavisti.
Kumare
Foto Danielle Gervais
Te se že stoletja uporabljajo na očeh, toda, če želite telesu dati nekaj hladnega, preprosto dodajte rezine v vodo. Vsebuje vitamin C, vitamin A, železo, kalcij, vitamin K in kalij, kumare pomoč pri hujšanju , prikazuje stran zelenjave, ki je niste poznali.
Pomaranče
Foto Emma Del Vecchio
Pred intenzivnim kardio treningom vodo napolnite z citrusi. Pomagajo uravnavati krvni obtok in so napolnjena z vitaminom C da boste nadaljevali z vadbo.
po kateri hrani je znan Columbus Ohio
Ingver
Foto Danielle Gervais
Ne, ne otrok z oranžnimi lasmi. Nekaj jih boli v zadnjico gugalnica z dodajanjem vode v vodo za okrepitev imunskega sistema.
Za več informacij o prednostih sadja in vode:
- 6 načinov, kako antioksidanti izboljšajo vaše življenje
- 3 nasveti, zaradi katerih boste dejansko želeli piti vodo
- Naravni okusi vam popestrijo vodo
- Kako je videti pitje galone vode na dan
