Nikoli nisem cenil medu (iskreno, niti ni mi bil všeč), dokler moj oče, prava paradigma vsega, kar je trajnostno sladovanje, čebelarstva ni vzel za svoj zadnji hobi. Med, ki ga zaradi svojih superživilom podobnih zdravstvenih koristi običajno imenujejo 'tekoče zlato', je med tako okusen kot tudi vsestranski.
Nedavne študije so pokazale, da med ne le povečuje energijo in zmanjšuje utrujenost, ampak tudi dokazano uživanje celo žlice medu na dan v boju proti raku (in mamicam!). Če življenje brez raka in mačka ni dovolj, da bi čim prej v svojo prehrano vnesli več medu, bo morda ena od teh preprostih, a okusnih načinov uporabe dovolj.
1. Kikirikijevo maslo, sendvič z banano in medom
Fotografija vljudnost newsday.com
Poglejte vegetarijansko različico slavnega Elvisovega slavnegaarašidovo maslo, sendvič z banano in slanino. Čeprav ga boste zagotovo navdušili nad množico, poskusite sendvič položiti v panini stiskalnico za še bolj užitek.
2. Kokosovi makroni
Foto Natalie Choy
Ne, to ni na ravni Ladureéja macarons , vendar so prav tako okusni in so lahko celodomače. Kot pri vsaki peki preprosto nadomestite sladkor ali nektar agave z enakimi deleži medu in ste na poti k srečnejšemu, bolj zdravemu (in okusnejšemu) življenju.
3. Medeni in sadni smuti
Foto Rachel Piorko
Naslednjič, ko se zbudiš z mačka, zaradi katerega se počutiš, kot da te je ves svet pozabil, se dvigni iz postelje in pripravismuti.
Skodelico jogurta ali mleka združite s katerim koli svežim (ali zamrznjenim) sadjem, ga dajte v mešalnik in prelijte z veliko žlico medu. Bogastvo medu z antioksidanti bo telesu pomagalo izločiti vse te neželene toksine, da boste lahko nadaljevali dan.
#SpoonTip: Oglejte si moj najljubši smoothie iz medene banane tukaj .
4. Granola palice
Foto Rachel Conners
kako dolgo ostanejo tetovaže s kano
Ne glede na to, ali gre za službo, vmesne pogoje, družino, prijatelje ali zgolj življenje na splošno, smo nekaj tednov vedno na poti. Granola palice so popoln prigrizek, ki ga lahko vržete v torbico ali nahrbtnik, ko je to eden tistih norih delovnih dni. Da bi se izognili nepotrebni predelavi in dodanim sladkorjem, ki pestijo večino sort, kupljenih v trgovini, si pripravite svoje (namig: za vse odvisnike, ki jih imate v Chewy Baru, ti prihajajo z enakim okusom in polovico krivde).
5. Velika žlička
Fotografija z dovoljenjem cleaneatingmag.com
Če vam je hrana všeč, kako živite (navadno in preprosto), potem si vzemite medu, kot počne moj oče čebelar ... veliko žlico. Vse prehranske koristi boste dobili brez napora, da bi karkoli dejansko pripravili. Kaj bi lahko bilo boljše?
