Obožujem banane, pa ne samo zaradi njihovega sladkega okusa in dejstva, da so v naravi popolnoma 'predpakirane'. Banane so eno izmed najbolj vrednih živil v okolici in imajo različne prednosti ter arazlične uporabe, zaradi česar so pravi superjunaki v sadnem svetu. Tu je nekaj razlogov, zakaj so banane vrhunsko sadje.
1. So Sbrez hrane
Fotografija vljudnost sites.psu.edu
V bananah je v primerjavi z jabolki dvakrat več ogljikovih hidratov, petkrat več vitamina A in železa ter trikrat več fosforja. Banane so bogate tudi s kalijem, vlakninami, vitaminom C in naravnimi sladkorji. Ker je vsebnost sladkorja v sadju uravnotežena z vlakninami, pomaga vzdrževati zdravo raven glukoze v krvi. Tudi ljudje s sladkorno boleznijo lahko uživajo v banani.
Ali vam ni všeč okus? Prikradite se v svoji dozi banane s to čudovitočokoladni čips bananin kruh.
2. Dobri so za vaše srce
Fotografija iz ljubezni paleoinpumps.com
Banane lahko vsebujejo veliko kalija in malo soli krvni pritisk in ščitijo pred srčnimi in možganskimi kapi.
3. Dajo se ti popoln nasmeh
Fotografija dovoljena s strani flickr.com
Pobelite zobe z drgnjenjem notranjosti bananine lupine po površini zob pred ščetkanjem.
4. Uravnavajo telesno temperaturo
Fotografija iz ljubezni devonshy.deviantart.com
Uživanje banane lahko zniža telesno temperaturo in vas ohladi v vročem dnevu. Iz njega naredite osvežujoč in zdrav smuti, ki vas bo še bolj ohladil.
5. Dajo vam dodaten zagon
Fotografija iz ljubezni inspiracije.com
Pojej banano pred treningom vas energizirajo , ker vsebujejo naravne spojine, ki pomagajo telesu okrepiti z naravno energijo.Dve banani vas lahko napajata skozi uro in pol vadbe ali hoje ali katerega koli načina vadbe, ki ga izberete. Poleg zagotavljanja energije, bananas lahko med treningi ščiti tudi pred mišičnimi krči.
6. Odstranijo bradavice
Fotografija dovoljena s strani stack.com
Odstranite bradavico tako da notranjost kosa bananine lupine položite proti bradavici in jo pritrdite s trakom. Drobce lahko odstranite tudi tako, da na drobce prilepite kos bananine lupine. Encimi v bananinem olupku ga pomagajo odstraniti s kože.
7. Lahko vam ozdravijo mačka
Fotografija iz dovoljenja postsforall.com
Banane so polne bistvenih vitaminov, ki dopolnjujejo telo in zmanjša učinek mačka po nočnem izletu. Včasih potrebujete nekaj več kot naravnost banano, ko ste mamljivi, zato prikrijte to super hrano z modrimbananin pop.
8.Stvari se premikajo
Fotografija dovoljena z zdravo zdravoprirodno.com
Dobro zrele banane imajo vrsto vlaknin, ki pomagajo obnoviti in vzdrževati redno delovanje črevesja.Banane so tudi naravni antacid, ki olajša refluks kisline in zgaga .
9. Olajšajo srbenje
Fotografija iz ljubezni myfitmagazine.com
Ugriz hrošča ali koprivnico podrgnite z notranjostjo bananinega olupka lajšajo srbenje in draženje.
10. Zaradi njih se nasmehnete
Fotografija dovoljena s strani pinterest.com
Banane lahko naravno pomagajo ljudem premagati depresijo , saj v bananah obstajata serotonin in noradrenalin. Te snovi za uravnavanje razpoloženjavam lahko pomaga, da se vaš um in telo sprostita, tako da se boste počutili srečnejše.
Kaj čakaš? Zgrabi banano ali dve in daj te super sadje v uporabo.
GIF z dovoljenjem youtube.com
