Tako kot to, kako srečo vsi različno opredeljujejo, tako tudi solata. V redu, morda ne bi bilo povsem primerno primerjati solate z abstraktnim konceptom, kot je sreča, vendar sta obe subjektivni temi.
Vaša ideja o solati je lahko sestavljena iz sklede ali solate z ledenim bergom, koščkov slanine, bleu sira, krutonov in kremnega preliva z ranča. Lahko pa je posoda z mešanim zelenjem, rezinami mandljev, borovnic in rosom lahka vinaigreta . Čeprav sta oba tehnično solati, pa nista enaki - prehransko.
Fotografija iz ljubezni huffingtonpost.com
Ob vsem tisku o tem, ali prehranjevanje pozno zvečer povzroča povečanje telesne mase in kaj morate ali ne bi smeli jesti ponoči, je pomembno opozoriti, da tudi solate - za katere ponavadi mislimo, da so ikona zdrave hrane - morda niso najboljše za poznonočno malico. Vse je odvisno od vaše ideje o solati.
Fotografija vljudnost bcliving.ca
kako dolgo lahko hrana sedi, preden se pokvari
Nekateri znano je, da vam določena hrana pomaga pri spanju nekatera živila pa so znana ravno nasprotno, zato se morate pri pripravi solate pozno zvečer držati teh smernic. Na primer, listnate zelenice, kot je ohrovt, in nekatere vrste sadja, kot so banane pomagajo proizvajati melatonin , hormon, ki spodbuja spanje.
Po drugi strani, mastna hrana tako kot preliv s slanino ali rančem vam lahko razburi želodec in prepreči vaš blažen spanec ter se zjutraj počutite počasi. Tudi solate še vedno vsebujejo kalorije in velik del teh lahko povzroči veliko neželenih kalorij, zato poskrbite, da bodo porcije primerne velikosti - gre za poznonočni prigrizek in ne za poznonočni obrok.
Fotografija iz ljubezni Hannah Lin
Veste, da res ne bi smeli jesti sira ali pice na žaru pozno zvečer, vendar jesti solato s slanino, težkim prelivom in sirom ni vse tako drugače. A če je vaša ideja o solati ideja s špinačo, oreščki in lahkim prelivom, ne bi smelo biti ničesar, kar bi vas oviralo od dobrega spanca in zdravega telesa.
