Vrnitev na kavč z visokim kozarcem vina je lahko le eden največjih občutkov po dolgem dnevu. Vendar pa ima vaš najljubši kozarec rdeče več koristi kot sladek okus in estetika. Študije so pokazale, da delate čudeže za svoje telesno zdravje, tako da si privoščite 5 oz. dobrega vina vsak večer pred spanjem. Potrebujete izgovor, da natočite kozarec? Tu jih je pet.
Spali boste bolje
Jocelyn Hsu
Spanje igra zelo pomembno vlogo v našem vsakdanjem življenju, ne samo, da nam pomaga, da se sprostimo, ampak je tudi vpleten v popravilo srca in ožilja. Po znanstvenih raziskavah naj bi tisti, ki so pili 5 oz. rdečega vina vsako noč poročali boljša kakovost spanja kot tisti, ki so pili vodo . In kot študent, ki se zanaša na spanje, da bi ostal razumen, kako se lahko prepiram z znanostjo?
restavracije v stripskem okrožju Pittsburgha
Zaščitili boste svoj možgan
Podobno ima pomirjujoč učinek, ki ga čutimo ob pitju kozarca vina, velike koristi za vaše možgane. Najprej in najpomembneje je, da vino ustvari 'pomirjujoč učinek' na možgane, kar nam omogoča, da se po enem dnevu trdega dela razbremenimo. Znanstveniki pa so ugotovili, da bi lahko vino imelo celo dolgoročne koristi za naše duševno zdravje, če bi ga uživali zmerno. Na primer, rdeče vino vsebuje polifenolske antioksidante, ki pomagajo zmanjšati nevrodegenerativne motnje, kot je Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni . Bodite torej prijazni do svojih možganov in si privoščite kozarec ob večerji.
Zmanjšali boste vnetje
Kristine mahan
so gole pijače dobre za vas
Resveratrol , spojina v rdečem vinu, je pokazala, da kaže protivnetne lastnosti. A Študija 2014 ugotovili, da je ta dodatek ustavil tvorbo vnetnih komponent, ki so povezane z rakom in drugimi kroničnimi boleznimi. Resveratrol je veliko pozornosti pridobil tudi zaradi svojih lastnosti proti staranju. Pomembno pa je, da ne pozabite piti zmerno, saj lahko presežek alkohola povzroči povečanje vnetja.
Bojili se boste proti bolezni
Kate Steiner
Izkazalo se je, da isti antioksidanti, ki pomagajo zmanjšati vnetje, krepijo imunski sistem. In kot študent, ki se počuti, kot da zboli vsak drugi teden, bom podprl raziskave o tem. Študije so pokazale, da so tisti, ki skoraj vsako noč pijejo vino, imeli za 40% manjše tveganje za prehlad. Poleg tega so zdravniki odkrili, da lahko uživanje rdečega vina poveča imunost proti njim 200 virusov (vau!).
Ščitili boste zdravje srca
Caroline Ingalls
kino, kjer vam postrežejo s hrano
Rdeče vino se je tudi izkazalo nižje ravni LDL (slab holesterol) in povečati raven HDL (dober holesterol). Ta uravnotežena razmerja otežujejo nastajanje krvnih strdkov, ki lahko občasno povzročijo srčni napad ali kap. Kot smo že omenili, resveratrol, če ga redno uživamo, vsebuje protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zaščititi telo pred hudimi posledicami bolezni srca in ožilja.
Zelo pomembno je vedeti, da prej omenjene koristi za zdravje izhajajo iz prehrane, pri kateri se rdeče vino redno uživa v rahle do zmerne količine . Prekomerno pitje bo dolgoročno verjetno povzročilo več škode kot pomoči.
