Ne gre zanikati, burgerji s hitro hrano so okusni. Na žalost smo s presežkom transmaščob in natrija hitra hrana ni ravno hranljiva .
Kaj naj torej počne ljubitelj hitre hrane? No, če boste v telo vnesli nezdravo hrano, boste morda izbrali tudi najboljše izmed najslabših. In presenetljivo je, da vsi hamburgerji s hitro hrano niso tako nezdravi, kot bi si mislili.
Odločili smo se, da bomo primerjali nekatere najbolj priljubljene hamburgerje s hitro hrano v ZDA, da bi ugotovili, kam bi morali iti naslednjič, ko bi hrepeneli po sočnem, mastnem burgerju. Uporabili smo prehranska dejstva iz navadnega, enega pikantnega burgerja s sirom iz vsakega kraja, da smo stvari ohranili lepo in dosledno.
Tu so, razvrščeni od največ do najmanj kalorij:
6. Wendy’s
Fotografija avtorja @Wendys na Twitterju
S 550 kalorijami in več kot 1000 mg natrija , Wendyin burger je na zadnjem mestu na tem seznamu. Ta vsebuje tudi več maščob kot kateri koli drug burger, ki smo ga ocenili, saj ima 34 gramov maščobe in 1,5 grama transmaščob.
Vendar se ljubitelji Wendy ne bi smeli odreči upanju, ker njihov jedilnik resnično obstaja nekaj bolj zdravih možnosti . Tudi, če po branju umirate za Frostyjem, pokrili smo vas z Frostyjem, ki ga lahko naredite doma .
5. Pet fantov, burgerji in krompirček
Fotografija avtorja @fiveguys na Twitterju
Five Guys pride na številko 5 (ne, tega nisem načrtoval), ker čeprav je število kalorij v njihovem malem cheeseburgerju enako kot Wendy, njihova vsebnost natrija in maščob je veliko, veliko nižja . Burger vsebuje 690 mg natrija in 1 gram transmaščob. Čeprav ti burgerji niso najboljši za vas, včasih moraš svoje zdravje žrtvovati za okus .
Štiri. V-N-ven
Fotografija iz ljubezni @gilliehouston na Instagramu
Cheeseburger In-N-Out se prikaže ob 480 kalorij, .5 gramov transmaščob in 1000 mg natrij .Čeprav je to več natrija kot Five Guys, je manj kalorij in maščob v njem nekoliko bolj zdrava. Pomembno je tudi omeniti, da prehranska dejstva za ta hamburger vključujejo čebulo, ki pride nanj, kar lahko prispeva k višji vsebnosti natrija.
Vsaj nas, ki niso prebivalci Kalifornije, je treba skrbeti le, da nas ne bo skušal Okusnost In-N-Out, ko potujemo v Cali .
3. Shake Shack
Fotografija iz ljubezni shakeshack.com
Stresite Shackovo število kalorij je malo pod In-N-Out pri 455 . Burger sicer vsebuje en gram transmaščobe, kar je več kot V-N-Out, vendar ima bistveno manj sladkorja in natrija (7 gramov oziroma 666 gramov).
Mlečne napitke v Shake Shacku imamo preveč radi, da bi preverili informacije o hranilni vrednosti, vendar lahko dobite nekaj življenjskih nasvetov pri Shake Shack's Danny Meyer tukaj .
dva. McDonald's
Fotografija vljudnost mcdonalds.com
McDonald’sov hamburger je verjetno najbolj znani hamburger na svetu in mnogi bi bili presenečeni, če bi uvrstili na 2. mesto na tem seznamu. Vendar s samo 300 kalorijami, 12 grami maščobe in 680 mg natrija , ta hamburger je precej zdrav (primerjalno).
Ugani kaj? McDonald's ponuja veliko bolj zdravih možnosti, vključno z ohrovtom iz ohrovta .
1. Burger King
Fotografija vljudnost bk.com
Kar zadeva zdravje, Burger King resnično prevzame krono. Njihov cheeseburger ima 270 kalorij, enako količino maščob in sladkorja kot hamburger McDonald’s in le 540 mg natrija , zaradi česar je najbolj zdrava. Upoštevajte, ta seznam obravnava samo najosnovnejši patty burger na vsakem kraju, zato boste morda morali ponovno ovrednotiti, če grete za Whopperja tukaj ali za Big Mac v McDonald'su.
Burger King uradno kronamo za pravega kralja v tem najbolj zdravem obračunu s hamburgerji.
