Ste v knjižnici, bliža se polnoč, seznam opravil se ne krči in oči vam utripajo. Nič ne zveni bolje, kot da si oblečete najbolj udoben pj, skočite v posteljo in pozabite na seznam peril, ki jih morate opraviti v naslednjih 12 urah. Ne, treba se je pripeti in se prebiti skozi moč, kar se zdi brez pomoči zunanje snovi skoraj nemogoče.
Vnesite: energijske pijače.
Foto Alexa Rojek
Energijske pijače se skoraj zdijo predobre, da bi lahko bile resnične. Gazirana, soda podobna pijača, ki vam daje zagon energije in produktivnosti? Vpiši me. Ampak mora obstajati slaba stran, kajne?
GIF z dovoljenjem giphy.com
Skratka ja.
Glavne sestavine skoraj vseh energijskih pijač, ne glede na znamko, so kofein in sladkor . Te sestavine delujejo v tandemu, da vam začasno povečajo energijo. Standard energijska pijača vsebuje enako količino kofeina ali včasih tudi več , kot skodelico kave.
GIF z dovoljenjem giphy.com
Kofein prepriča vaše možgane, da ste budni in budni, spodbujanje nevronov in blokiranje sproščanja adenozina , kemikalija, zaradi katere se počutite zaspani. Kofein skrbi za možgane, medtem ko sladkor spodbuja energijo v telesu. Ena energijska pijača vsebuje približno enako količino sladkorja kot pločevinka kokakole - približno 30 gramov, kar je priporočena dnevna količina za zdravo odraslo osebo. To sladkor zagotavlja snov, ki napaja vaše celice , ki jim daje močan, a kratkotrajen val energije.
Fotografija dovoljena z dietitian.co.uk
Tako ekstremno in nenadno povečanje energije mora imeti negativne posledice na naša telesa, kajne?
kako naročiti sirov zrezek v phillyju
Da. Pravzaprav nedavno študija klinike Mayo ugotovili, da lahko uživanje ene 16-unčne energijske pijače pri sicer povsem zdravih odraslih neposredno privede do povečanega krvnega tlaka in višje ravni stresnih hormonov.
Foto Alexa Rojek
Ko se začetni naboj produktivnosti izčrpa, se boste verjetno počutili počasne in še bolj utrujene kot preden ste ga pili. Medtem ko so energijske pijače lahko dobre za kratkoročno ali obupno produktivnost, se naknadni učinki na vaše razpoloženje in telo morda ne izplačajo. Torej, naslednjič, ko se znajdete napol budni v knjižnici, namesto da bi potrkali energijsko pijačo, preizkusite te vaje ali pojejte enega od teh prigrizkov da boste močni.
Gif z dovoljenjem giphy.com
