Mnogi verjamejo, da lahko študij privede do izgorevanja odvečnih kalorij, kar bi na koncu prispevalo k izgubi teže. Ta ideja se morda zdi verjetna, ker pogosto po študiju postanete lačni, čutite potrebo po počitku in želite kakšno odškodnino. Prav tako se zdi verjetno, da intenzivni intelektualni napori zahtevajo več energije kot naravni, rutinski duševni procesi. Toda ali študij pokuri dovolj kalorij za hujšanje?
Izkazalo se je, da duševno izčrpavajoče dejavnosti to počnejo ne bistveno zahtevajo več energije in ne bo veliko pomagalo pri hujšanju .
Brez opeklin kalorij?
Marisa guideo
Ne rečem, da študij ne gori kaj kalorij. Seveda bo študij porabil nekaj energije, toda tudi dihanje in druge preproste, vsakdanje možganske funkcije. Zdrava pamet je, da med dihanjem ne izgubite preveč odvečne teže. V primerjavi s celotnim dnevnim vnosom in skupnim vnosom hitrost presnove od 2.200 kalorij na dan je izguba kalorij zaradi duševnih dejavnosti trivialna.
Tudi kratka obdobja dodatnih duševnih naporov, kot so študij, ne potrebujejo več energije kot dnevne možganske aktivnosti . Možgani neprestano porabljajo energijo, da delujejo kot organ v človeškem telesu. Ker je izhodiščni vnos možganov že precejšen, druga dodatna možganska moč in zvišanje glukoze ne vplivata veliko na porabo energije.
kako preprečiti, da bi kava obarvala zobe
Jocelyn Hsu
Po navedbah Daje življenje. Levitsky , profesor prehrane in psihologije na Univerza Cornell , dnevne miselne aktivnosti zavzamejo le približno 20 odstotkov stopnje presnove (RMR) v mirovanju od 1300 kalorij na dan. To je 300 kalorij na dan - približno 10 kalorij na uro in 0,20 kalorije na minuto. Študij lahko povečati vnos glukoze v možganih za manj kot 20 kalorij od 300 kalorij , ker pa je nemogoče dolgo časa ostati v največji koncentraciji, je le tako približno 10 kalorij več na dan v resnici.
Kaj pa izčrpanost in lakota?
Denise Uy
Po študiju se zaradi študija počutite utrujeni in lačni začasna duševna izčrpanost in stres . Ure koncentracije vas bodo psihično in fizično utrudile, zaradi česar se boste počutili izčrpani. Če boste jedli po študiju, se boste počutili zadovoljne in srečne, vendar se boste dejansko zredili, saj dejansko niste porabili več kalorij.
Da se izognete duševnemu izgorevanju in prenajedanju, si med predavanji privoščite odmore. Če veste, da se ne boste osredotočili, kako bi bilo, da bi na kratko zadremali? Oglejte si nekaj Youtube videov ali raztegnite svoje telo. Če menite, da za jesti potrebujete nekaj nasitnega, začnite žvečiti žvečilni gumi ali piti vodo. Najpomembneje pa je, da ne obremenjujete svojega dela! Vaš splošni uspeh je lahko pomemben, vendar na koncu ni nič pomembnejšega od vašega zdravja. Uživajte v svojem univerzitetnem življenju in dosledno študirajte, namesto da bi vlekli nočno noč.
Seung je zmagal Na
Zdaj je tako sramotno, ker vem, da se med pripravami na vmesni čas ne bi smel nagraditi z Edyjevimi sladolednimi pinti in mini Kitkati. Vsaj zdaj, če me kdo vpraša, 'ali študij porabi dovolj kalorij za hujšanje?' Samozavestno lahko rečem ne. Tudi moji drugi kolegi študenti pazite na kotiček s prigrizki med študijem!
