Šola je stresna. Še posebej, če imate duševno bolezen. Samo v šolskem letu 2012-2013 je nad 48% študentov se je udeležilo svetovanja za duševno zdravje. The drugi najpogostejši duševna bolezen študentov je depresija Ameriško psihološko združenje 36,4% študentov ima določeno stopnjo depresije.
Duševno zdravje je že vrsto let stigmatizirano. To je umazano perilo in tega ne želite pokazati. Nočete priznati, da potrebujete pomoč. Prišlo je do točke, ko 1 od 4 študentov imajo diagnosticirano bolezen in jih 40% (ali več) ne poišče pomoči.
Od teh študentov vsaj polovica svojih virov v kampusu ne uporablja pomoč za duševno zdravje ali akademske nastanitve. Vendar za to ne morete kriviti samo družbe, nekateri kampusi so neverjetno nejasni glede namestitev namerno. Službe za dijake invalide na moji šoli so mi to povedale, ko sem se prijavila.
Duševne bolezni ne izginejo kar tako
Da vam dam referenčno točko, že več kot 12 let živim z depresijo. In jaz imam samo 23. Nisem le neki rando, ki skuša sočutiti s tabo. Kar imam, je znano kot vztrajna depresivna motnja , ki se včasih imenuje tudi distimija. To ni velika depresivna motnja , lahko imate oboje hkrati, kar je znano kot dvojna depresija .
Življenje z depresijo nekako zanič. In ko ga imate na fakulteti in imate diagnozo, ne veste vedno, kaj storiti. Poleg tega nihče v resnici ne ve, kaj morate slišati, razen če je bil tudi on tam. No, bil sem tam in vem, kaj bi si želel, da bi mi nekdo povedal, preden sem prišel na fakulteto . Hudiča, preden bi postala odrasla oseba, bi bilo lepo.
1. Vaša šola ima pot do vas akademske nastanitve za duševne bolezni. To je del naše pravice po zakonu Američani z invalidnostmi.
2. Niste nori ali šibki. Če ljudje ne govorijo o depresiji, še ne pomeni, da to ni normalno. Če se pogovorite z nekom - posebej usposobljenim strokovnjakom, kot je terapevt ali psiholog, - lahko naredi čudeže.3. Prav je, da si za duševno zdravje vzamete semester ali več od šole. To bi lahko rešilo vaš GPA in vašo pamet.
4. Pitje ne pomaga. Alkohol je zaviralec, zato uživanje in zabava nista vedno najboljša možnost.
5. Zdravila resnično pomagajo. Ne hecam se, nič mi ni pomagalo skozi izkušnje na fakulteti kot jemanje zdravilo to dejansko deluje zame.
6. Poiščite nekaj, kar imate radi, in se tega držite. Lahko je vadba, umetnost ali kuhanje. Odvisno je od tebe. Kuhanje in pečenje sta v pomoč pri razpoloženju.
7. Ne ostajajte v strupenih odnosih. Platonsko ali kako drugače. Če vas nekdo prizadene kot osebo - ali se počutite manj kot sami - čas je, da odidete. Morate se imeti radi, včasih pa to pomeni, da odrežete nekoga, ki vas zlomi.
8. Močnejši ste, kot si mislite. Nekoč sem imel prijatelja, ki mi je povedal, ne glede na to, kako daleč sem padel, nikoli me ni videl, da se nisem vrnil. Nekaj, česar nisem nikoli dojel, da počnem, saj niti majhnih zmag nisem prepoznal. Vi ste najbolj ostri kritik in vaša moč je tisto, kar vas zadržuje tukaj.
9. Samo potrudite se. Verjemite mi, pogosto je to več kot dovolj. Tudi če se vam zdi, da ne delate dovolj ali ne vložite toliko truda, kot menite, da morate, bolj pogosto preprosto po svojih najboljših močeh stvari olajšate.
Depresija mi ni bila nikoli naklonjena. Odkar imam fakulteto, se borim. Ne predstavljam si, da sem sam v tem. Tako dolgo sem preživela - in tudi ti. Lahko nadaljujete. Vem, da ni lahko, vendar se ne motite, če se počutite tako, kot se počutite. Torej, brado in si zapomni še vedno si tukaj .
