Skoraj vsi na tem planetu vedo, kaj je intoleranca za laktozo. Če pa ne prenašate laktoze, je zelo enostavno verjeti vsem mitom o tem, kaj pravzaprav je. Kot nekoga, ki ne prenaša laktoze, nenehno sprašujem, zakaj jem jogurt za zajtrk ali bom eksplodiral, če imam kos pice. Namesto da pustimo, da svet verjame narobe v zvezi z laktozno intoleranco, čas je, da začnemo pogovor o tej prebavni težavi in razložite, da da, še vedno jem sladoled.
1. Laktozna nestrpnost je alergija
Kot nekoga, ki ne prenaša laktoze, me nič ne moti bolj kot takrat, ko ljudje mislijo, da sem alergičen na mleko. Laktozna intoleranca je oslabljena sposobnost prebave laktoze . To ni alergija, bolezen ali kakor koli drugače, če ji rečete.
lahko jeste kožo na sladkem krompirju
2. Ljudje, ki ne prenašajo laktoze, se morajo izogibati VSEH mlečnim izdelkom
Samo zato, ker nekdo ne prenaša laktoze, še ne pomeni, da nikoli ne more jesti sladoleda, dati kave v mleko ali sira na sendviču. Obstajajo različne stopnje intolerance za laktozo. Tisti, katerih intoleranca za laktozo je zelo huda, naj poskušajo izrezati vse mlečne izdelke. Tisti, pri katerih je laktozna intoleranca blaga, pa lahko mlečne izdelke še vedno uživajo zmerno.
3. Z lahkoto ugotovite, ali ne prenašate laktoze
Mnogi ljudje radi mislijo, če jih boli želodec in so tisti dan, ko so imeli mlečne izdelke, nestrpni do laktoze. Obstaja pa veliko zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo podobno bolečine v trebuhu ki ga imajo tisti z intoleranco za laktozo. Na primer, zaprtje povzroča podobne bolečine v trebuhu in je zelo pogosto.
Samo zato, ker vas boli želodec, še ne pomeni, da bi morali odrezati mlečne izdelke. Če ste resnično zaskrbljeni zaradi sposobnosti telesa, da prebavi laktozo, se posvetujte s svojim zdravnikom in se preizkusite, preden ugotovite, da je najslabše.
4. Lahko imate druge oblike mleka
Kravje mleko je ne edini mlečni izdelek z laktozo. Tako kozje kot ovčje mleko vsebujeta laktozo. Če ne prenašate laktoze, dvakrat premislite, preden v trgovini najdete te možnosti za kravje mleko.
najnižje kalorične mešane pijače po naročilu v baru
5. Vsi z intoleranco za laktozo imajo enake simptome
Kot smo že omenili, obstajajo različne stopnje intolerance za laktozo. Zaradi tega, resnost simptomov se od osebe do osebe razlikuje. Čeprav so simptomi pri tistih, ki ne prenašajo laktoze, lahko podobni, so pa absolutno ni enako .
6. Če ne bi bili rojeni, ne morete biti nestrpni za laktozo
Medtem ko so se nekateri ljudje rodili z mutacije celic ki povzročajo intoleranco za laktozo, lahko v odrasli dobi še vedno postanete nestrpni. Intoleranco za laktozo pri odraslih povzroča zmanjšana proizvodnja laktaze po dojenčku. To pomeni, da intoleranca za laktozo ni povsem genetska in se lahko razvije kasneje v življenju.
kako ugotoviti, kdaj so granatna jabolka zrela
Torej, zdaj se lahko vsi nehamo spraševati, zakaj nas prijatelj, ki ne prenaša laktoze, prosi, naj dobimo sladoled z njimi, ali kako nekdo, ki ga poznate že celo življenje, nenadoma ne more več prebaviti laktoze ali pa je intoleranca za laktozo ne. alergija na mleko. Če menite, da morda ne prenašate laktoze, se namesto, da bi se sami odločili, da se izognete vsem mlečnim izdelkom, pojdite k zdravniku in se preizkusite, ali je res tako. Preobčutljivost na laktozo ni čuden problem s hrano, zaradi katerega ljudje ne morejo imeti mlečnega napitka. Težava je pri prebavi sladkorne laktoze, vendar to ne pomeni, da vsake toliko časa ne morete uživati v mlečnem napitku.
