Obstaja vrsta različnih mnenj o tem, kaj je najbolje piti med vadbo. Mnogi verjamejo, da je voda popolna pijača za vadbo, medtem ko drugi menijo, da je treba med treningom uporabljati pijače Gatorade ali Powerade. Kolikor se sliši enostavno, je včasih najlažja in najboljša izbira samo začimba vode s sadjem ali prehod na sok. Tu je nekaj s sadjem napolnjenih vod in sokov, ki jih lahko ustvarite in vam bodo pomagali pri naslednji vadbi.
Limonska voda
Foto Caroline Liu
Limonina voda je tako preprosta, kot se sliši. Preprosto dodajte rezine sveže limone v vodo, da se pripravite ne samo na vadbo, ampak tudi na dan. Limonina voda odstranjuje toksine iz telesa, osveži dih, pomaga pri hujšanju in je odličen vir kalija.
Kumare Voda
Foto Haliana Burhans
Najbolj osvežujoč od vseh: kumara voda. Tako kot v večini teh voda in sokov so tudi v kumarah visoko vsebnost kalija, ki je ključnega pomena med vadbo. Vsebujejo tudi večino vitaminov B, ki pomagajo pri pretoku krvi in sproščajo naravno energijo v telesu. Če ne želite rezin dajati v vodo, jih poskusite prigrizniti pred ali med vadbo kot lajšanje stresa in osvežitev ust.
Sok iz lubenice
Foto Kathleen Lee
Pomembno je, da pred ali med vadbo ne jeste ali pijete česa težkega, tako da bo lubenin sok neverjeten napitek za vadbo. Pomaga tudi pri hujšanju, vsebuje veliko hranil in kalorij. Zaradi teh treh dejstev ne samo, da velja za mega-sok, ampak pomaga tudi pri pretoku krvi, kar je pomembno pri vadbi. To pomaga telesu, da se umiri, ko je pod stresom, in zmanjša bolečino v mišicah po vadbi.
Če lubenica ni vaša stvar, poskusite roza grenivko, ki ima enake neverjetne lastnosti kot lubenica.
Kokosova voda
Foto Gabby Phi
Kokosova voda je splošno znana kot „ vrhunska naravna športna pijača . ' Ne samo, da ima kup hranil, ampak je tako osvežujoč kot osvežujoč. Ta plažna pijača pomaga pri krčenju mišic in med vadbo ustvarja energijo v telesu. S svojimi naravno prisotnimi bioaktivnimi encimi pomaga tudi pri prebavi in pospešuje vaš metabolizem.
Javorjeva voda
Fotografija dovoljena s strani pagetandcoles.com
Ste že slišali? Verjetno ne, vendar poskusite. Ljudje pravijo, da je boljša od kokosove vode ”, Ker vsebuje polovico količine sladkorja kot kokosova voda in večina sokov, za kar vsi vemo, da ni najboljši med visoko intenzivnim treningom. Je tudi veliko sredstvo za lajšanje stresa, ki, tako kot lubenin sok, pomaga pri pretoku krvi in ima tudi nekaj elektrolitov, kot je kalij.
