Dolgoročne koristi limonine vode za zdravje so precej osupljive. Kot velik ljubitelj vode sem bil presenečen nad tem, kaj lahko doda dodana rezina limone vsako jutro za vas (kar je očitno veliko). Seveda obstajajo tipični previdnostni ukrepi pri dajanju stvari v vodo, zato si limone predhodno operite. Pakirano je polno hranil, ampak občasno obkrožen z mikrobi , zato je verjetno najbolje, da ga naredite sami doma. Lahko narežete rezine ali pa preprosto stisnete sok noter. Traja le nekaj sekund, vendar ustvari trajen učinek.
1. Okrepi vaš imunski sistem
Vitamin C je v bistvu budilka, ki prebudi vaš imunski sistem in ga sproži. Še dobro, saj je limonin sok zapakirano z vitaminom C. Posebej ga potrebujete, ko se obremenjujete, saj je raven vitamina C med prvimi, ki padejo v dneh, ko jih prevzamete preveč. Limone lahko celo uravnotežijo vaš pH, kar je potrebno za ohranjanje zdravja.
2. Poln vitaminov in mineralov
Limone ne vsebujejo le prepotrebnega vitamina C, temveč je praktično prepolna s koristnimi hranili. Vsebuje kalij, ki je koristen za delovanje možganov in živcev. Vsebuje vitamine B-kompleksa, ki nam pomagajo pretvoriti hrano v gorivo za naša telesa. Ima kalcij, ki krepi vaše kosti in zobe, in ima železo, ki pomaga pri zdravi ravni kisika in pretoku krvi.
zakaj ljudje fotografirajo svojo hrano
3. Pomaga pri prebavi
Limonina voda odplakne neželene snovi in toksine na dva načina: 1) spodbuja vas, da proizvedete več žolča, pomembne kisline za prebavo, in 2) sprosti tudi toksine v prebavni poti. To pomeni lajšanje simptomov prebavne motnje, kot je riganje ali napihnjenost, brez katerih bi lahko šli vsi.
Foto Caroline Liu
kakšna je razlika med sladkorjem in granuliranim sladkorjem
4. Hujšanje in koristi za nego kože
Limone vsebujejo vlaknine, ki povečujejo občutek sitosti in se borijo proti lakoti, njegovi antioksidanti pa tudi zmanjšujejo madeže in gube.
5. Zagotavlja povečanje energije
Samo vonj limone vzbuja občutek umirjenosti . Vsakodnevno pitje z vodo ne samo da telesu energijo, temveč tudi pomaga zmanjšati tesnobo in depresijo. Nekateri so kavo celo popolnoma izključili iz prehrane in jo nadomestili z limonino vodo. Če vas to prestraši, je verjetno znak, da ste že preveč navezani na kofein ... v tem primeru ga vsekakor poskusite izrezati. Vsako jutro se boste počutili osvežene, ne da bi se vsako popoldne zrušili.
Super! Kaj lahko še storim z limonami?
- Naredite Limoncello
- Limonske in sveže brusnice
- Blitva iz limone in česna
