Vedno bo seznam razlogov, zakaj to trdimo potrebujejo da pade pet kilogramov. Ta seznam razlogov bo za vedno neskončen. Ali želite v svoji uradni obleki raven trebuh, se udeležite nekega dogodka, ki zahteva kopalke, se počutite napihnjeni zaradi prekomerne količine poznega nočnega prigrizka / pitja čez vikend ali pa želite biti čim bolj napeti za svoje skop kostum za noč čarovnic.
V celotnem lanskem letu sem veliko ljudi slišal govoriti o nekaterih modna dieta , poznan kot Vojaška dieta , zaradi česar naj bi v enem tednu spustili kar 10 kilogramov. Kot obupana novinka, ki je poskušala narediti bližnjico in izgubila vso težo, ki jo je dobila, sem bila navdušena. Odločil sem se, da o tem izvem več, in poskusil poskusiti. Vendar sem kmalu nehal, potem ko je lakota in želja po sladkorju postala preveč za obvladovanje.
Spoiler Alert: Ne deluje. Samodejno vas pripravi na katastrofo in tukaj je razlog, zakaj:
kako hitreje prebaviti hrano po velikem obroku
1. Ti potrebujejo Ogljikovi hidrati
Ogljikovi hidrati niso vaš sovražnik. So pravzaprav zelo pomembno pri vzdrževanju uravnotežene prehrane in zdrave teže. Očitno bo pretiravanje povzročilo povečanje telesne mase, vendar pretiravanje s katero koli skupino živil bo povzročilo povečanje telesne mase.
Znatno zmanjšanje količine vnesenih ogljikovih hidratov, tako kot vojaška dieta, se bo povzroči izgubo mišic . Mišice so bistvene za vzdrževanje teže. Več mišic imate, večja je vaša presnova. Ko se boste torej vrnili k običajni količini hrane, bo oslabljeni metabolizem povzročil, da se boste zredili.2. V tako kratkem času ni mogoče shujšati toliko
Sovražim, da vam ga razkrijem, če pa res želite shujšati, boste to morali storiti na pravi način. Pomembno je vedeti, da obstaja razlika med dejansko in vodno težo. Če se teden dni prehranjujete s strogo dieto s pomanjkanjem kalorij, se lahko na tehtnici zdi, da je teža izgubljena, vendar je to le teža vode (začasno odstranjevanje napihnjenosti). Cilj bi moral biti le izgubiti do dva kilograma tedensko.
3. Hrepenenje je fiziološko
Ko se močno prikrajšate, boste opazili, da se vaše želje po sladkorju okrepijo. To je naravni odziv možganov , zato ne krivite osebnega pomanjkanja volje. Biološko smo povezani s hrepenenjem po visokokalorični, maščobni hrani.4. Za hujšanje ni posebne formule
Ena največjih zmot o izgubi teže, za katero trdi vojaška dieta, je, da obstaja nekakšna posebna kombinacija hrane, zaradi katere boste shujšali. Verniki diete menijo, da prav ta posebna mešanica hrane omogoča to množično izgubo teže. Kot sem pravkar omenil, takšno hujšanje ni mogoče. Za povrh pa izguba teže na splošno ne zahteva neke 'posebne kombinacije'. Vse se nanaša na vnos kalorij in porabljene kalorije.
