Nihče ni rad žalosten. Ali ne bi v popolnem svetu želeli biti vedno srečni? Mogoče, ampak to bi popolnoma izničilo resnično korist žalosti, ki smo jo sposobni prejeti. Čas je, da prenehamo razbijati negativna čustva, ki jih doživljamo v vsakdanjem življenju.
Vaši občutki so sestavni del vašega bitja in vašega življenja. In resda se o njih težko pogovarjamo z drugimi, čeprav je to ena redkih stvari, ki jo imamo vse imajo skupnega. To še posebej velja za negativne občutke. Kadar želimo jokati, trkati in priznati svojo žalost drugim, je veliko težje kot nekomu povedati, kako srečen si. To je velik problem.
Biti žalosten ni slabo. To je del tega, kako živimo in kako gremo naprej. Vsak posameznik, ki ga poznate, je včasih žalosten, ne glede na to, kako srečen se zdi ali kakovost življenja, ki ga živi.
Čeprav so bili vsi že v tem položaju, boste še vedno slišali, da bo nekdo rekel nekaj podobnega: 'Ne bi smel biti žalosten, imaš ga toliko bolje kot drugi ljudje.' To ne samo, da zanika naše naravne občutke, ampak tudi nerealen pritisk na ljudi, da opravičijo svoja čustva - česar ne bi smel nihče pritiskati.
Ustvarjanje čustev tudi ne bo delovalo. Je kot smetnjak. Tam lahko še naprej postavljate smeti, vendar se bo začelo pretakati in tako dišati, da se boste spraševali, zakaj ga že zdavnaj niste odnesli ven. Ne dovolite, da se čustveni koš za smeti napolni.
Torej, če boste začeli sprejemati svoja čustva, kako to storite zdravo? Najboljši odgovor za to je slediti reakciji telesa na občutke, ki jih imate, ko se pojavijo. Mogoče sredi predavanja ni najboljši čas, da se zlomimo v jecajih, in to je v redu. Samo ne odlašajte z lastnimi čustvi, saj niso vaš bližnji angleški papir, ampak so del življenja.
Če si dovolite začutiti svojo žalost, se boste prej počutili bolje. Če si morate vzeti nekaj dni, da se sprehajate ali se močno zjokate, potem to storite!
Jok, dnevniki, risanje, pisanje in govorjenje skozi svoja čustva so odlični načini za spopadanje z žalostjo. Vse, zaradi česar boste razumeli te negativne občutke in se odločili, da jih boste sprejeli, vam bo pomagalo. Ker žalost ni za vedno.
Seveda jih je zagotovo nekaj znanstvena raziskava ki natančno opisuje, kako žalost pozitivno vpliva na naš um in naše sposobnosti. Obstajajo celo drugi načini žalost vam lahko koristi, kot da pomagate spominu, izboljšate presojo in postanete bolj sočutni.
Stvar je v tem, da nič od tega na dolgi rok resnično ni pomembno, iskreno. Resnična korist žalosti je rast. Zaradi vas in vašega zdravja vam bo žalost pomagala na dolgi poti življenja in sreče.
Omejitev odgovornosti: Ta članek ne obravnava žalosti, ki spremlja duševne bolezni. Depresija poslabša človekovo sposobnost, da proizvaja in uravnava nekatere nevrokemične snovi v možganih, povezane z razpoloženjem. Prizadeti za depresijo običajno potrebujejo profesionalno terapijo in / ali zdravila, da premagajo svojo žalost. Sprejemanje občutkov je pomemben dejavnik obvladovanja depresije, vendar je še vedno duševna bolezen in jo je treba obravnavati drugače kot običajno, začasno žalost.
