Z več kot 22 milijard dolarjev prihodkov po vsem svetu in skoraj 40-odstotni tržni delež industrije kavnih verig , Starbucks je sila treba računati. Starbucks se ponaša z množico ponudb, vrednih Instagrama, iz omejene izdaje Pijača samoroga do klasičnega Caramel Macchiato, ta poplava logotipov sirene po družbenih omrežjih pa le še dodatno promovira blagovno znamko.
Toda te hrepenenje nas lahko včasih spravljajo v težave, saj višja vsebnost kalorij in sladkorja v teh okusno sladkih pijačah ni vedno najboljša za naše zdravje. Starbucks jasno določa število kalorij za večino pijač na svojem jedilniku, vendar ne oglašujejo, da je to število razmeroma enostavno spremeniti. S hitrimi spremembami, kot sta sirup brez sladkorja ali mešanje stepene smetane, smo našli načine, kako biti nekoliko bolj zdravstveno ozaveščeni, ko si privoščimo. Kljub temu je treba nekaj povedati za manj razburljive pijače Starbucksa, ki zahtevajo nekaj sprememb, če sploh, da bi jih lahko šteli za zdrave.
Pripravili smo nekaj nasvetov za naročanje bolj zdravih pijač Starbucksa, ne glede na to, ali se počutite #basic ali #extra, zato vam nikoli ne bo treba opustiti odvisnosti od kofeina.
1. Zadrži bič
Razen če ste kot pes na tej fotografiji in ne upoštevate neurejenih pokrovov frappuccino, je morda čas, da pomagate v smetano. V povprečju a svetloba preliv s stepeno smetano (malo manj kot unčo) ima približno 82 kalorij in 8 gramov maščobe. To je standardni bič za visoko (12 oz) pijačo Starbucks, če pa greste veliko (16 oz), imate približno 110 kalorij. Frappuccino je kalorično gosta možnost, kakršna je , ki teče od 300 za visoko do skoraj 600 za skodelico velikosti ventilatorja. Če tako ali tako vrtite slamo, bič ne dodaja posebnega okusa, zato se odločite, da boste fotografirali nekoga drugega za vaš insta in naročili svojega brez biča.
2. Recite Sayonara sladkornemu sirupu
Starbucks ponuja osem celoletnih sirupov, vključno klasična , ki se sladka brez dodajanja okusa, in sladki cimet , glavna aroma v priljubljenem verigi Cinnamon Dolce Latte. Medtem ko ena črpalka sirupa vsebuje le 20 kalorij in 5 gramov sladkorja (malo več kot čajna žlička sladkorja), v pijačo redko kdaj dobite samo eno črpalko. Običajno število črpalk za grande je 4 , kar pomeni, da se vaša običajna pijača na koncu zmeša z več sladkorja kot 5 oreov ali polovico McDonald's McFlurry. Ampak, če to zimo v moki poprove mete ne morete živeti brez poprovega sirupa (je to sploh mogoče?), Poskusite nekaj teh kreativnih načinov za spreminjanje vsebnosti sirupa v svoji pijači.
Dva najpreprostejša načina, kako naročiti bolj zdravo pijačo Starbucks, je zahtevati število črpalk po meri in zahtevati različico izbranega sirupa brez sladkorja. Poigrajte se s tem, koliko črpalk bo dovolj sladkega okusa za vas ( #SpoonTip: delajo pol črpalke! ). Ugotovil sem, da sta dve črpalki v mojem grande karamelnem macchiatu (ki dejansko uporablja vanilin sirup za aromatiziranje ker Starbucks nima karamelnega okusa) mi še vedno daje enak sirupast okus kot 4 črpalke, s polovico vsebnosti sladkorja in kalorij. Če se odločite za možnost brez sladkorja, gledate na 0 kalorij in 0 sladkorja. Zame dve različici sirupa nista tako različni po okusu, zato bi vsekakor priporočal, da preizkusite te okuse brez sladkorja samo v korist zdravja.
3. Odvrzite kapljico
Je Starbucks Frappuccino res popoln brez zaščitnega znaka moka ali karamela, ki meče na vrh stepene smetane? Mislim, da ja, in glede na to, da mocha drizz doda 5 kalorij in 1 gram sladkorja, njegova karamela pa se zavrti s 15 kalorijami in 2 grami sladkorja, se ti razmeroma neokusni okraski preprosto ne zdijo vredni. Če ste bili blagoslovljeni z res dobro osvetlitvijo, nadaljujte in obdržite bič in rosite. Ko končate s slikanjem, jih povlecite z nožem ali žlico (in se uprite želji po lizanju posode!).
4. Zmanjšajte svojo pijačo
Bodimo resnični, Starbucks je pravkar spremenil svoje jedilne plošče, da bi nam prikazal le prehranska dejstva za veliko pijačo. Nekateri bi to imenovali genialna poteza s strani sirene, ker se vam zdi, da ne morete več naročiti visokega. Ampak to je torej ni tako. Odločitev za manjšo pijačo je eden najlažjih prvih korakov k bolj zdravemu redu. In če ste nervozni glede zmanjšanja vnosa kofeina, poskusite naročiti visokega z dodatkom espressa. Ta sprememba ne bo le zadovoljila vaše želje po kofeinu, dodatni prostor, ki ga zavzame kava, vam bo pomagal, če boste zaužili manj mleka, ki prispeva največ kalorij k vaši standardni latte ali kapučino.
5. Zmešajte svoje mleko
Razen če ste ena izmed tistih temnih duš, ki si kavo privošči črno (bodite #bold), se verjetno odločite za kakšno vrsto mleka v svojem najljubšem naročilu pijač. V zadnjem času nemlečna mleka, kot sta kokosovo in mandljevo mleko, preplavljajo trg mleka in se pretakajo vse od jogurtov do smetanov. Vendar vam ni treba prenašati laktoze, da bi uživali nizkokalorične in nizko vsebnost sladkorja za zdravje teh mlekov na osnovi oreščkov. V primerjavi s porcijo 2% mleka s 260 kalorijami in 25 grami sladkorja ima mandljevo mleko le 130 kalorij in 7 gramov sladkorja. . S takšnimi prehranskimi dejstvi je vsekakor vredno preizkusiti mandljevo mleko namesto kalorij z 2% in polnomastnim mlekom. Starbucks celo olajša eksperimentiranje, tako da ponudi novo serijo pijač, izdelanih zlasti iz nemlečnega mleka, kot je Ledeni cimet mandljevo mleko Macchiato ali lešnik Mocha kokosovo mleko Macchiato ( #SpoonTip: Starbucks je pred kratkim začel oglaševati svojo akcijo Macchiato Mondays, ki vsak ponedeljek izpostavlja drugačen macchiato, tako da nikoli ne boste ostali brez okusnih možnosti ).
Ne glede na to, ali vaš lokalni barista Starbucks ve vaše ime ali je zelena sirena le občasno krivo veselje, koristno je vedeti, da obstaja veliko načinov, kako naročiti bolj zdrave pijače Starbucksa, ne da bi pri tem žrtvovali značilne okuse, ki jih poznate in imate radi. Ne skrbite preveč, da boste držali vrsto s 'zapletenim' naročilom pijače - naslednja oseba bo morda celo sledila vašim navodilom.
