V Starbucksu je precej enostavno piti zdravo, kaj pa ko smo lačni? Tako kot kako večina pijač Starbucksa ni tako dobra za vas , večina hrane, ki jo Starbucks ponuja, zveni samo zdravo.
Resnično se je težko odločiti, kaj lahko jeste, ne da bi zaužili veliko količino maščob ali natrija. Obloga za zajtrk s špinačo in feto se zdi zdrava in morda vas zavede dejstvo, da ima le 290 kalorij, vsebuje pa 830 mg natrija. To je več kot Mcdonaldov cheeseburger, ki ima dejansko enako količino kalorij in 680 mg natrija.
Tukaj je nekaj elementov v meniju s hrano Starbucksa, ki za vas pravzaprav niso preveč slabi.
Če želite nekaj sladkega:
Sanjski bar brez glutena MarshmallowKalorije: 240 Maščoba: 5 gramov Sladkor: 23 gramov Holesterol: 15 miligramov Natrij: 260 miligramov
kje lahko dobim valjani sladoled
Če ne morete brez sladkega priboljška, namesto da bi šli naravnost po čokoladne piškote in piškote, raje poskusite to Marshmallow Dream Bar. S samo 5 grami maščobe je to pekovski izdelek z najmanj maščobe, ki ga lahko najdete v Starbucksu, in ima prav tak okus. priboljšek z rižem Krispie . Poleg tega je brez glutena, kar je vedno bonus.
Drobni vanilijevi pastirji (x2)
Kalorije: 240 Maščoba: 9 gramov Sladkor: 16 gramov Holesterol: 30 miligramov Natrij: 190 miligramov
Ena školjka iz vaniljevega fižola ima le 120 kalorij in 4,5 grama maščobe, vendar bodimo resnični, ne želite samo ene kekse. Starbucks jih proda 3 za 3 dolarje, a čeprav ste mislili, da varčujete z denarnico, maščobo naletite na približno 13 gramov, sladkor pa na 24 gramov. Držite se samo dveh od teh drobnih peciva in si lahko privoščite priboljšek brez krivde.
Če ste tam na kosilu:
Praženi paradižnik in mocarela Panini
Kalorije: 420 Maščoba: 18 gramov Nasičene maščobe: 6 gramov Holesterol: 35 miligramov Natrij: 620 miligramov Protein: 11 gramov
kako narediti teta jemima palačinke brez jajc
V Starbucksu je težko najti popoln sendvič, ki bi bil popolnoma zdrav. 18 gramov maščobe je še vedno veliko, toda v paradižniku in mocareli Panini je najmanj natrija med vsemi sendviči. Je tudi vegetarijanska in popolnoma okusna.
Protein Bistro Box
Kalorije: 370 maščobe: 19 gramov holesterol: 200 miligramov natrij: 460 miligramov beljakovine: 13 gramov
Čeprav teh bistrojev nima vsak Starbucks, priporočam, da ga najdete, če ga najdete. Dobite sveže sadje in pito z organskim arašidovim maslom in kaj še lahko zahtevate? Ta izdelek je primeren za zdravo kosilo.
Če ste tam na zajtrku
Cimetov rozin Rogel
Kalorije: 270 Maščoba: 1 gram Holesterol: 0 miligramov Natrij: 370 miligramov Sladkor: 11 gramov Protein: 9 gramov
kako ugotoviti, kdaj so anžujske hruške zrele
#SpoonTip: Samo ena čajna žlička kremnega sira doda 49 kalorij, zato si olajšajte prelive.
Niso mavrične vrečke, toda cimetov rozin je zanesljiva izbira za zajtrk. Ne pozabite, da so ogljikovi hidrati tukaj vaš prijatelj, še posebej, če jih zložite ob vseh zajtrkovih sendvičih Starbucksa.
ali je varno jesti aktivno oglje
Ovsena kaša s svežimi borovnicami, agavinim sirupom in sadjem, oreščki in semenskimi mešanicami
Kalorije: 220 Maščoba: 2,5 grama Holesterol: 0 miligramov Natrij: 125 miligramov Sladkor: 13 gramov Beljakovine: 5 gramov
Ovseni kosmiči so vedno varna možnost za zajtrk, če paziš na dodatke. S sladkorjem in kalorijami lahko zmanjšate še več, če ste prelive prepuščali, vendar dvomim, da želite pojesti navadno ovseno kašo. Namesto rjavega sladkorja vzemite agavin sirup in če ga ponuja vaš Starbucks, vednonaberite sveže borovnice čez posušene.
Sendvič z zajtrkom s slanino in brez jajčne beljakov z manj maščobe
Kalorije: 230 Maščoba: 6 gramov Nasičene maščobe: 2,5 grama Holesterol: 20 miligramov Natrij: 560 miligramov Protein: 13 gramov
Sendvič s purano slanino z zmanjšano vsebnostjo maščobe, ki vsebuje več natrija kot jajca in sir, ima natančno to, kar pove že njegovo ime: ena najnižjih vsebnosti maščob. Če rabite meso zjutraj, da se odpravite, predlagam ta sendvič.
