Zgodilo se je najboljšim od nas. V to ste se prepričali pravično eno čip ne bi škodil. Toda eno je vodilo do drugega in preden ste vedeli, ste ostali s prazno vrečko, mastnimi konicami prstov in obžalovanjem.
Kaj pa ste pravzaprav pravkar vnesli v svoje telo? Večina od nas nima pojma, koliko kalorij je v naših najljubših prigrizkih, zato jim je nevarno enostavno seštevanje. Ker je nadzor nad porcijami bistveni vidik prehrane in zdravja, je mogoča vizualizacija ustreznih velikosti porcij.
Za vaše zadovoljstvo (ali grozo) smo pripravili vizualni vodnik po 100-kaloričnih delih vaših najljubših prigrizkov.
Čips
Foto Smita Jain
Uboga peščica čipsa - 9,5 Lays, 8 Doritos ali 13 Hot Cheetos - je dovolj, da vam povrnete 100 kalorij.
Oreos
Foto Smita Jain
Zadovoljite (ali verjetno ne) svojega sladkosneda z manj kot 2 Oreosoma.
Piškotki
Foto Smita Jain
Čipi Ahoy! piškotki so primerljivi z Oreosom - 2 piškotka in ste zunaj.
Sadni prigrizki
Foto Smita Jain
Nekoliko bolj zdrava možnost so sadni prigrizki, ki vsebujejo 100 kalorij na 17 kosov.
Preste
Foto Isabel Wang
kakšni so naravni okusi v vodi seltzerja
Za hiter, hrustljav prigrizek vtaknite 18 mini perecev ali 10 peciv s preste.
Cheez-It
Foto Isabel Wang
Če imate raje nekaj sira, se raje odločite za 18 Cheez-It.
Zlata ribica
Foto Isabel Wang
Za še eno sirasto možnost lahko pred znižanjem meje spustite 39 zlatih ribic.
Kokice
Foto Smita Jain
Netflix in prigrizek z 2 ¼ skodelicami kokic. Vso srečo, da tega ne končamo pred začetkom filma.
Čips in salsa
Foto Isabel Wang
Potopite odgovorno s 7 tortiljinimi čipsi in ¼ skodelice salse.
Mešanica poti
Foto Smita Jain
Slabe 2,5 žlice mešanice poti vsebujejo 100 kalorij. In bodimo iskreni - v resnici samo izbirate M & M-je.
Pirat's Booty
Foto Isabel Wang
Naj bo pod 28 kosi piratskega plena, da boste imeli svoje pod nadzorom.
Pop-tarti
Foto Isabel Wang
Privoščite si žalostno polovico Pop-Tart-a za sladko prigrizek.
Žita
Foto Isabel Wang
Čeprav se vsebnost kalorij med žiti zelo razlikuje, Frosted Flakes vsebuje približno 100 kalorij na ⅔ skodelice.
Windows
Foto Jocelyn Hsu
Počasi slurite - samo ⅓ posode s tem najpomembnejšim univerzitetnim obrokom vam prinese do 100 kalorij.
Sladoled
Foto Smita Jain
kako dolgo traja majhna pica cezarji
Zgolj ⅓ skodelice sladoleda je dovolj, da vas potisne čez vrh. (Tudi mi jokamo.)
Energijske ploščice
Foto Isabel Wang
Z razlogom jih imenujejo 'energijske ploščice' - manj kot polovica vrstice CLIF znaša 100 kalorij.
Soda
Foto Smita Jain
Požiranje steklenice kokakole z 8,5 oz je enakovredno znižanju 100 tekočih kalorij.
Vroč kakav
Foto Smita Jain
Za ogrevanje pozimi bo treba narediti nekaj več kot pol skodelice vročega kakava.
Kalorična vsebnost seveda ni edini dejavnik prehrane in niso vse kalorije enake. Naš nasvet? Odklopite te kalorično goste, a prehransko prazne dele in se raje odločite za tehbolj zdrave zamenjave za boljši in bolj zadovoljiv prigrizek.
Ko pa absolutno potrebujejo tisti vroči Cheetos, da se prebijete noč, vadite nadzor nad porcijami in si zapomnite: moderiranje je ključnega pomena.
