3 Copycat goli smutiji, ki so cenejši in bolj zdravi

Če ste nekoliko zdravstveno ozaveščena oseba, ki živi v 21^ststoletja, ki je hodil skozi trgovino z živili, veste, kaj je Naked smoothie. Vrstica na videz super zdravih sokov, razvrščenih v pisane vrstice z zabavnimi embalažami in privlačnimi imeni, resnično pritegne pozornost. Sovpadajo z naraščajočo prehodom na vegansko in rastlinsko prehrano, ki zajemajo trende zdrave hranesočenjein se dotaknite modnih besed, kot so naravni in zeleni sok brez gensko spremenjenih organizmov.

Ampak samo kako zdravi so to domnevno 'zdravi sokovi?' V zadnjih letih so zakrite prehranske koristi golih sokov polemike in lažne trditve . Nadaljnje kopanje razkrije dokaze, da je popivanje steklenice golega manj podobno jesti solate in bolj požiranje velikih količin sladkorja, kisline in kalorij - nekateri celo primerjajo pitje golih sokov z spuščanje steklenice gorske rose (yikes). Obstajal je celo tožba nad Nakedovim varljivim trženjem 'povsem naravnih' sestavin, ki se uporabljajo v njihovih izdelkih.

Za zapisnik pravzaprav ne vemo, kako hranljivi so naked smoothieji (le da so nekako nekako). Pa so zdrave domače-s-svežimi sestavinami? Nisem mislil. Poizkusite te recepte za kopiranje in nehajte skrbeti za cinkov oksid in konzervanse v svoji predragi steklenici Green Machine.

Smoothie Green Machine Copycat

• Čas priprave:10 minut
• Čas kuhanja:0 minut
• Skupni čas:10 minut
• Obroki:dva
• Enostavno

Sestavine

• 2 skodelici jabolka
• 1 skodelica ananasov sok
• 3/4 skodelice cvetovi brokolija
• 3/4 skodelice špinača, rahlo pakirana
• 3/4 skodelice ohrovt, rahlo zapakiran
• 1/2 skodelice mango, lahko zamrznemo
• 1. kivi
• 1/2 banana
• Ingverjeva korenina

Foto Rebecca Fu

• Korak 1

  Sadje in zelenjavo nasekljajte na manjše koščke.

  
  
  
  

  Foto Rebecca Fu

• 2. korak

  Mešajte eno minuto ali dokler ne postane gladko.

  
  
  

  #SpoonTip: Ne pozabite na ingver! Morda je majhen, a mogočen. Odsekajte kos in ga vrzite v pravo mero.

  

  Foto Rebecca Fu

• 3. korak

  Postrezite in uživajte.

  kaj jesti v & t parku

  

  Foto Rebecca Fu

  pijače, ki jih poskusite, ko dopolnite 21 let

Smoothie Red Machine Copycat

• Čas priprave:10 minut
• Čas kuhanja:0 minut
• Skupni čas:10 minut
• Obroki:dva
• Enostavno

Sestavine

• 13. maline
• 1. jabolko
• 1/2 banana
• 1/2 skodelice jagode
• 1/4 skodelice rdeče grozdje brez semen (približno 8)
• 1/4 skodelice pomarančni sok
• 1/4 skodelice brusnični-granatni sok

Foto Rebecca Fu

• Korak 1

  Sesekljajte na manjše koščke.

  #SpoonTip: Sveže sadje je najboljše, vendar zamrznjeno deluje prav tako dobro.

  

  Foto Rebecca Fu

• 2. korak

  Mešajte minuto ali dokler ne postane gladko.

  

  Foto Rebecca Fu

• 3. korak

  Uživajte.

  

  Foto Rebecca Fu

Smoothie Blue Machine Copycat

• Čas priprave:10 minut
• Čas kuhanja:0 minut
• Skupni čas:10 minut
• Obroki:dva
• Enostavno

Sestavine

• 27. borovnice
• 3. robide
• 3. jabolka
• 1. banana

Foto Rebecca Fu

• Korak 1

  Sadje nasekljajte na manjše kose.

  

  Foto Rebecca Fu

• 2. korak

  Mešajte eno minuto ali dokler ne postane gladko.

  #SpoonTip: Mešajte v 1/4 skodelice vode, če se zdi, da je smuti pregost po vašem okusu.

  zabavne restavracije, ki jih lahko obiščete na svoj rojstni dan

  

  Foto Rebecca Fu

• 3. korak

  Postrezite in uživajte.

  

  Foto Rebecca Fu