Danes veliko ljudi jedo vegansko diete, kar pomeni, da ne jedo mleka, jajc ali mesa. Mnogi ljudje to počnejo iz zdravstvenih razlogov, bodisi da bi shujšali ali se bolje počutili, kaj jedo.
Presenetljiva resnica pa je, da veganstvo ne prinaša zdravstvenih koristi, kot bi morda mislili, da prinašajo.
Tukaj je razlog, zakaj ne bom postal vegan:
1. V eganizem je odvisen od vaše individualne prehrane.
Ne obstajajo študij ki dokazujejo, da je veganstvo boljše od druge zdrave prehrane. Poleg tega nobena tradicionalna kultura ne podpira veganske prehrane.
dva. Zagovorniki veganov pogosto dajejo napačne trditve o veganstvu.
Ni dokazano, da zdravi avtoimunsko bolezen ali preprečuje raka . Prav tako ni dokazov, da bi meso, jajca ali mlečni izdelki škodovali zdravju posameznika.
3. Veganska prehrana nima bistvenega pomena hranil .
Nekatera hranila, ki jih veganska prehrana nima, vključujejo vitamine A, D in K2, železo, kalcij in B12.
Štiri. Vegan ni enak zdravemu
Številni veganski izdelki se morda zdijo bolj zdravi, samo zato, ker imajo oznako 'veganski'. V resnici so v teh živilih še vedno veliko maščob, sladkorja ali soli.
5. Soja je problem
Am , pomembna sestavina veganske prehrane, dokazano nezdravo . Soja lahko vodi do hormonskih neravnovesij. Kakovostni živalski proizvodi so bolj zdravi kot uživanje sojinega veganskega mesa.
6. Kokosovo olje ni zdrava hrana
Ne obstajajo študij dokazuje, da ima kokosovo olje koristi za zdravje. Kljub temu je kokosovo olje sestavina, ki se pogosto uporablja v veganski kuhinji.
7. Prava hrana je bolj zdrava kot ponarejena hrana.
Ker vegani ne jedo sira, mleka ali mesa, jih Lažne „hrano je treba ustvariti z visoko predelanimi zgoščevalci, dlesnimi in stabilizatorji.
8. Pomanjkanje beljakovin.
Vegani morajo nadomestiti, da ne jedo mesa z dodatki ali z novimi viri beljakovin, vključno s sojo, lečo, fižolom, oreščki in tofujem. Velike količine jih moramo zaužiti, da vegani dobijo zadostno količino beljakovin.
9. Pomanjkanje vitaminov in beljakovin je lahko problematično
Pomanjkanje vitaminov in beljakovin lahko privede do utrujenost in pomanjkanje energije kratkoročno, lahko pa imajo dolgoročne učinke na srce.
10. Živalski proizvodi niso vsi slabi
Uživanje mesa, mlečnih izdelkov in jajc ni nezdravo, če ga uživamo zmerno. Najbolj zdrava prehrana vsebuje različne vitamine in hranila, da lahko telo ostane zdravo.
Ker se veganski trend nadaljuje, se morajo tisti, ki razmišljajo o veganski prehrani, zavedati, da veganstvo ne prinaša zdravstvenih koristi, ki bi si jih morda mislili. Na koncu lahko povzroči več škode kot koristi. Torej, namesto da bi izrezali vse mlečne izdelke, jajca in meso, jih jejte zmerno na zdrave načine.
