Zakaj je posebna dieta K obremenitev?

Vsi smo že slišali za prehranski izziv Special K. “Izgubite do 5 Lbs. V 2 tednih «s strogim prehranjevanjem Posebni izdelki K .



Po navedbah na spletni strani Special K prehrana vključuje dva obroka Special K (žitarice, pecivo, beljakovine ali napitek) na dan. Dovoljeni ste dve Posebni prigrizki K (ugrizi piškotov, čipsi, okrepčevalnice ali krekerji) in ena smiselna večerja po vaši izbiri na dan.



Ne bom lagal, preizkusil sem dieto Special K. Zanimalo me je, kaj vse je šlo za hype.



No, izkazalo se je, da ni vse tako super. Vzemite si minuto in razmislite o teh glavnih pomanjkljivostih v posebni dieti K.

Dieta Special K izbriše vašo energijo

posebna k

Gif z dovoljenjem giphy.com



Sprva so stvari tekle gladko, a le tretji dan diete se je moje telo počutilo manj kot zaželeno.

Bil sem šibek. Pred dieto sem bil v redni vadbeni vadbi, vendar mi je omejevanje vnosa kalorij popolnoma odvzelo motivacijo za trening.

Počutil sem se kot svoj energija me je izsesavalo in telo me je sovražilo zaradi tega. Bila sem zlovoljna, utrujena in lačna.



Dieta Special K NE daje dolgoročnih rezultatov

posebna k

GIF z dovoljenjem giphy.com

Na koncu moje lene in trpeče dvotedenske diete sem izgubil 4 kg. In čeprav je to super in vse, si nisem mogel kaj, da ne bi pomislil: kaj pa zdaj? Vrnil sem se k svoji običajni uravnoteženi prehrani in vadbi in v samo nekaj dneh sem pridobil nazaj 4 kg.

Po dieti boste morda videli uspeh, vendar ne za dolgo. Zame me ni skrbelo. Po dieti sem se počutil zdravega in napolnjenega z energijo, ne čopastega in bolnega, kot v zadnjih 2 tednih.

Čeprav sem shujšala, je preprosto nerealno še naprej tako dramatično omejevati prehrano. Življenje brez Pica zame ni življenje.

Dieta Special K je nejasna

posebna k

Fotografija vljudnost dietplanstips.com

Kaj je ena 'smiselna večerja' na dan? Težko je določiti, kaj količinsko opredeljuje 'smiselno' pri tej prehrani, kar lahko močno spremeni vaše rezultate. Stavim, da ste prav tako negotovi glede tega, kaj pomeni 'smiseln' obrok, kot sem bil jaz. Ampak to je v redu, ker tudi Special K.

Seveda imajo nekaj predlogov za celo več Posebne izdelke K lahko jeste, ampak to je to.

Bodimo iskreni, kdo želi dva tedna zapored jesti isto za zajtrk, kosilo in večerjo? Jaz ne.

Posebni izdelki K tudi niso tako zdravi

posebna k

Fotografija iz ljubezni findyourbalancehealth.com

Ni vam treba jesti samo Posebna živila znamke K za hujšanje.

1 skodelica žit Special K vsebuje 23 g ogljikovih hidratov, dva sladkorja in koruzni sirup z veliko fruktoze. To ni izdelek, namenjen čistemu prehranjevanju ali ekstremnemu hujšanju, in vam ga ni treba narediti.

Resnično je vse, da dieta zmanjša samo vnos kalorij. Ker je povprečni obrok Special K 200 kalorij, bi ga lahko v bistvu nadomestili s katero koli količino hrane, ki je enaka 200 kalorijam.

Proti koncu diete sem obrok zamenjal z banano in arašidovim maslom, ker nisem mogel prenesti še enega ugriza žit Special K.

Obstaja veliko operacij za bolj zdrave, kalorično obroki .

Če želite izvedeti več o bolj zdravi prehrani, si oglejte te članke:

  • Kaj je v resnici 'zdravo' prehranjevanje?
  • 4 semena, ki jih morate vključiti v svojo dnevno prehrano, da boste lahko živeli dlje
  • Diete leta 2015 razkrite

Priljubljene Objave