'Novo leto, novo jaz' je stavek, ki ga lahko uporabimo v številnih različnih situacijah. Po Statistic Brain , najpogostejša novoletna odločitev je shujšati in / ali jesti bolj zdravo. Ljudje se poskušajo razstrupljati na več načinov, kot so čiščenje sokov, paleo diete , juha očisti itd. Nekateri delujejo, drugi pa ne, kaj je torej s tem vojaška prehrana ?
Kaj je vojaška prehrana?
Je nizkokalorična dieta to vam očitno omogoča, da v enem tednu izgubite do deset kilogramov. Dieta je sestavljena iz treh dni nizkokalorične diete in nato štirih dni odmora, vendar je to še vedno dieta, ker lahko vsak dan odmora zaužijete le 1500 kalorij. Dieta upošteva tudi zelo strog režim uživanja določenih živil in ne bi smeli odstopati od načrta.
Zakaj ljudje to počnejo?
Hanna Lundgren
Vojaška dieta je postala priljubljena pred nekaj leti, ker je obljubljalo rezultate. Sčasoma so to storili tako nutricionisti kot zdravniki diskreditirala prehrano iz večih razlogov. Večina meni, da to ni zdrav način hujšanja, ker vrste hrane, ki naj bi jo uživali na dieti, niso najbolj hranljive in niso del uravnotežene prehrane.
Kaj je natančen režim naj bi se držali diete?
Prvi dan (približno 1.400 kalorij)
Zajtrk: 1/2 grenivke, 1 rezina toasta, 2 žlici arašidovega masla, 1 skodelica kave ali čaja (s kofeinom)
Kosilo: 1/2 skodelice tuna, 1 rezina toasta, 1 skodelica kave ali čaja (s kofeinom)
Večerja: 3 unče katere koli vrste mesa, 1 skodelica zelenega fižola, 1/2 banane, 1 majhno jabolko, 1 skodelica vanilijevega sladoleda
Drugi dan (približno 1.200 kalorij)
Zajtrk: 1 jajce, 1 narezan toast, 1/2 banane
Kosilo: 1 skodelica skute, 1 trdo kuhano jajce, 5 slanih krekerjev
koliko kofeina je v rdečem biku
Večerja: 2 hrenovka (brez žemljice), 1 skodelica brokolija, 1/2 skodelice korenja, 1/2 banane, 1/2 skodelice vanilijevega sladoleda
Tretji dan (približno 1100 kalorij)
Zajtrk: 5 slanih krekerjev, 1 rezina (1 unča) sira cheddar, 1 majhno jabolko
Kosilo: 1 trdo kuhano jajce (ali kuhano, kakor želite), 1 rezina toasta
Večerja: 1 skodelica tune, 1/2 banane, 1 skodelica vanilijevega sladoleda
Se splača poskusiti?
Kristine mahan
NE . Obstaja veliko drugih podobnih nizkokaloričnih diet, ki so boljše za vas, kajti če je vaš cilj izgubiti težo, je bolj pomembno, da se osredotočite na uživanje veliko sadja in zelenjave ter negovanje telesa. Vojaška prehrana je nizkokalorična, toda hrana, ki jo uživate, je večinoma predelana in ni najbolj zdrava možnost.
Če je vaš cilj shujšati, to storite tako, da vam možnosti hrane ne bo omejilo toliko, da boste ostali lačni in mrzovoljni. Prepričajte se, da vse, kar se odločite, počnete zdravo. Določite svoja pravila, ne omejujte se preveč in ne pozabite, da ne gre za težo, temveč za to, kako se počutite.
