jaz dvigujem . Rad se premetavam s težkimi predmeti, ker me to veseli. Rada obdržim tudi težko prislužene mišice. Po osmih letih vegetarijanstva in štirih letih veganstva sem odkril, da uživanje mesa in mlečnih izdelkov omogoča telesu, da deluje najbolje.
Skozi svoje prehranske spremembe sem eksperimentiral z obilico beljakovine praški . Od grahovih beljakovin do spiruline do sirotke, beljakovinski dodatki mi niso tuji. Toda stvari so postale strašljive, ko sem začel raziskovati, kaj natančno vsebujejo ti dodatki. 'Voda, koncentrat sirotke, topne koruzne vlaknine, sončnično olje, maltodekstrin, umetni arome, kalijev citrat, sojin lecitin.' Oznaka je bila bolj podobna pop tart paketu kot zdravi beljakovinski alternativi.
Gif z dovoljenjem giphy.com
Moja prva naloga je bila ugotoviti, katere so te sestavine. Večina mlečnih beljakovinskih praškov je sestavljena iz sirotke ali kazeina. Sirotkine beljakovine imajo močan aminokislinski profil in jih večina ljudi zlahka absorbira. Koncentrat sirotke je narejen s potiskanjem tekočega dela mleka skozi filter. Odstotek beljakovin se giblje od približno 30% do približno 80%.
Fotografija Vljudnost od eatingmadeeasy.com
Izolat sirotkinih beljakovin nadalje razgrajuje beljakovine s tehnikami mikrofiltracije. Na kratko, koncentrati se lahko izognejo velikemu številu naključnih dodatkov, na primer topnih koruznih vlaken in sojinega lecitina. Da bo vse skupaj dišalo in imelo dober okus, so dodani umetni arome in sladila.
Gif Prispevek giphy.com
Zdaj, ko sem ugotovil, koliko aditivov je v mojem beljakovinskem napitku, sem se vprašal, kako je to mogoče. So dodatki sploh regulirani? Noro, ne, niso.
Gif z dovoljenjem giphy.com
Vršilec dolžnosti komisarja FDA Stephen Ostroff je dejal: 'FDA ne pregleduje prehranskih dopolnil, preden pridejo na trg, in mislim, da morajo to razumeti vsi potrošniki.' Brez kakršnih koli vladnih predpisov naj bi podjetja, ki dopolnjujejo izdelke, neodvisno testirala in pregledala svoje izdelke.
Gif Prispevek giphy.com
V Študija 2010 Consumer Reports od petnajstih beljakovinskih pijač so vse pijače vsebovale eno ali več naslednjih snovi: arzen, kadmij, svinec in živo srebro. Joj. Tudi rastlinski beljakovinski praški lahko vsebujejo strupene sestavine . GSO, sintetični toksini in konzervansi so prisotni tudi v številnih beljakovinskih dopolnilih.
Torej, kaj je treba storiti dvigalec, ki skrbi za zdravje? Preprost odgovor je na Islandiji ali Novi Zelandiji.
Fotografija iz ljubezni lifeespan.com
V nasprotju z ZDA, na Islandiji in Novi Zelandiji so vsi beljakovinski praški izdelani brez antibiotikov krav, ki jih hranijo s travo. Vaša naslednja najboljša možnost je nakup organskega izolata sirotkinih beljakovin z izolatom kot prvo sestavino. Če ne morete izgovoriti drugih sestavin in jih vse prešteti na eni strani, posodo postavite nazaj. Za zdaj se bom še naprej zavzemal za predpise FDA o dopolnilih in užival svoje Novozelandski beljakovinski napitek.
