Med zimskimi počitnicami nisem imel sreče, da sem super zbolel. Kakšen odličen način preživljanja prostega časa, kajne? Žalosten stranski učinek bolezni, poleg tega, da ste v hiši v karanteni, je, da včasih preprosto ne morete ničesar pojesti.
Ne glede na to, ali imate želodčne težave, vneto grlo, gripo ali kaj drugega, to zagotovo vpliva na vaš apetit in prehranjevalne navade. Na vašo srečo sem že šel po tej bolniški cesti in že sem pripravil različne sorte mehke in lahko požirajoče hrane, kadar ste bolni, ki jo lahko jeste namesto navadne stare piščančje juhe.
1. Pire krompir (ali sladki krompir!)
Čevljar Caitlin
Kdo ne ljubi pire krompirja? To super mehko hrano je enostavno pogoltniti ob vnetem grlu in ne bo dražila že tako občutljivega želodca. Krompir lahko kuhate tako, da ga zavijete v mokre papirnate brisače, vanj z vilicami zasipate nekaj luknjic in nekaj minut poskakujete v mikrovalovni pečici. Zmečkajte jih in dodajte gladko z dodajanjem mleka in masla, tako da bodo zdrsnili naravnost navzdol.
kako se pica ne namoči v mikrovalovni pečici
#Spot Nasvet: Poskusite pretlačiti sladki krompir kot alternativo. Privoščite si malo dodatka vitamina A, C in vse druge odlične blagodejne učinke sladkega krompirja, hkrati pa si privoščite dodaten okus.
2. Premešana jajca
Callie Carlson
kako odpreti kozarec salse
Če želite monotoni prehrani dodati malo beljakovin, zmešajte nekaj enostavnih umešanih jajc. Mehka tekstura se zlahka spušča in vam zagotavlja nekaj prepotrebne prehrane in okusa. Vmešajte malo dodatnega mleka za mehkejša jajca, ki ne bodo dražila grla ali želodca.
3. skuta
Seveda je to nekako sporno živilo in tona ljudi ga ne mara. Toda za tiste, ki to počnete, je lahko mehka, a edinstvena tekstura skute lepa sprememba od nenehnih tekočin, ki jih (upam) pijete. Če ste pripravljeni, primešajte mu nekaj sadja za slano-sladki prigrizek ali obrok.
4. Jogurt
Kathleen Lee
Ne bom vam lagal, z jogurtom precej preživim, tudi če nisem bolan, zato sem tu nekako pristranski. A jogurt je odlična hrana tudi takrat, ko ste bolni! The probiotiki je lahko koristno, če je vaš prebavni sistem brez motenj in hladna, gladka tekstura pomirja vneto grlo. Moje priporočilo bi bil navaden grški jogurt, vendar vem, da vsi niso navdušenci, zato kupite svojo najljubšo vrsto in pred nakupom preverite sestavine, tako da zmanjšate vnos sladkorja.
5. Smutiji
Christin Urso
Izvlecite svoj mešalnik in začnite pripravljati nekaj zdravega in okusnega smutiji ! Ker jih naredite po svoje, lahko vključite poljubne sestavine: sadje, zelenjavo, jogurt, sok ali druge tekočine. Dodate lahko celo beljakovine v prahu ali arašidovo maslo! Možnosti je dobesedno neskončno, zato vam ni treba skrbeti, da boste zboleli (haha) za okusi, in so resnično koristne za vaše zdravje, če ste pozorni na sestavine, ki jih tam vnesete. Vse, kar morate storiti, je prepričati nekoga drugega, da vam očisti mešalnik (mislim, da ste BOLI ...).
6. Jabolčna omaka
An jabolko na dan drži zdravnika stran, kajne? Prepričan sem, da to velja za jabolka omako tudi. Pridobite si ZELO potrebni vitamin C (resno ga ne morete imeti dovolj, če ste bolni) v gladki tekočinski obliki, namesto da bi se trudili, da bi dejansko pojedli to hrustljavo jabolko. Poiščite različico brez dodajanja sladkorja, saj je iskreno, da je dodani sladkor prav nepotreben in je brez okusa prav tako dober.
7. Osveženi fižol
Morda se ne zdi, da vaša najljubša priloga iz taca ustreza računu kot hrana, ki jo jeste, ko ste na bolniški postelji, toda osveženi fižol je pravzaprav kot nalašč, ko se trudite pogoltniti težko hrano. Zagotavljajo prijeten oddih od vseh sladkih živil, ki jih lahko jeste, ko ste bolni na tem seznamu, in vsebujejo veliko beljakovin in nasitnosti. Vse skupaj je za vas win-win.
ali lahko nadomestim mandljev ekstrakt z vaniljevim ekstraktom
8. Puding
Katherine Baker
Pripravite si sladico (ali zajtrk ali kosilo ali večerjo) s kremasto skledo pudinga. Čokolada, vanilija, maslenica, tapioka, limona, bananina krema, karkoli, ne obsojamo. Morda ni najbolj zdrava hrana, a koga briga? Samo pustite, da vam žametna dobrota zdrsne po razdraženem grlu in bodite srečni.
9. Jello
Seveda, jello je nekako grozno. Ko pa vas boli grlo ali ste pravkar dobili modrostne zobe, lahko ta sluzasta tekstura na najboljši način otopi vaše bolečine. Tudi če je ne bi jedli, ko ste zdravi, se zaradi hladnega pomirjujočega faktorja splača, ko se ne počutite tako vroče, in je eno izmed najboljših živil, kadar ste bolni.
kako naročiti vegansko pri taco bell
10. Sladoled / sladoled / mlečni napitki
Becky Hughes
Sveti gral bolne hrane! Hladen, kremast sladoled je popoln vsak dan, vendar je še posebej idealen, kadar ste pod vremenom. Navadni sadni sokovi ledeni popki (ki jih lahko celo naredite sami!) So lahkotni za želodec, mlečni napitki pa so popolni, če je slamica prava pot. Tudi lepa velika skleda sladoleda ne more škoditi ...
Upajmo, da lahko preizkusite nekaj teh živil, da vam piščančja juha ne bo za vedno uničena po obdobju bolezni. Očitno bi se morali posvetovati s svojim zdravnikom, kaj jesti glede na vaše posebne okoliščine, vendar upamo, da se boste kmalu izboljšali. Ta sezona gripe se ne more končati dovolj kmalu!
