Ležite v postelji z razbijajočim glavobolom, utesnjenimi mišicami in suhimi, lepljivimi usti. Morate vstati, vendar ne morete, da vas ne bi preplavila vrtoglavica. Brez obotavljanja vtipkate simptome v iskalnik WebMD in grozljive bolezni se naložijo na vaš zaslon. Takoj pomislite: 'Umrl bom.' Ne boj se. Možnosti, da bi bila vaša samodiagnoza resnična, so majhne. Obstaja preprosta rešitev za vaše počutje: dehidrirani ste.
GIF z dovoljenjem cheriamour.com
dobre pijače v baru
Do dehidracije pride, ko telo izgubi več vode, kot jo vnese. S človeškim telesom sestavljajo dve tretjini vode je ta tekočina potrebna za delovanje naših teles. Če se porabi premalo vode, telo postane dehidrirano.
Fotografija dovoljena s strani photonesta.com
Simptomi dehidracije so od blagih do hudih. Blagi simptomi vključujejo suha usta, zaspanost, žejo, suho kožo, zaprtje, malo solz med jokom, omotico, glavobol in zmanjšano količino urina. Če se ne zdravi, se lahko razvijejo hudi simptomi.
Te hudi simptomi vključujejo ekstremno žejo, zelo suha usta, brez urina (če sploh, je urin precej temnejši kot običajno, potopljene oči, nizek krvni tlak, zvišana telesna temperatura, podivjano dihanje in srčni utrip, v najslabšem primeru pa smrt.
Gif z dovoljenjem giphy.com
Precej enostavno se izognemo dehidraciji. Popularno je priporočljivo piti osem 8 oz. kozarci vode vsak dan, da ostanejo hidrirani. Nekaterim se ta znesek morda zdi pretiran, vendar ne skrbite. O tem 20 odstotkov živil dnevno uživamo, na primer sadje in zelenjavo, sestavljeno iz vode, ki vam pomaga doseči priporočeni vnos vode. Če je voda za vas preveč navadna, preizkusite infuzirano vodo.
koliko alkohola je v pokroviteljski tekili
Gif z dovoljenjem giphy.com
Naslednjič, ko se bo vaše telo počutilo nekoliko ponižano in me boste morali malo dvigniti, vzemite kozarec vode in začnite mešati. Ni boljšega načina, kako zadovoljiti svoje telo, potem pa mu dati nekaj, kar ga tako zelo potrebuje.
Gif z dovoljenjem giphy.com
