V nasprotju s splošnim prepričanjem je veliko lažje dobiti dovolj beljakovin v veganski prehrani, kot si ljudje predstavljajo. Obstaja veliko rastlinska hrana ki imajo dovolj beljakovin, da lahko zadovoljivo prehranijo kogar koli. Toda za vsakega vegana, ki želi še bolj povečati vnos beljakovin, je težko najti rastlinski veganski beljakovinski prah, ki nima okusa po umazaniji (gledam te Vega).
Na izbiro je nešteto beljakovinskih praškov, vendar se zdi, da jih uporablja skoraj vsak sirotka , beljakovine, pridobljene iz mleka, kot njihov vir. In čeprav se zdi, da je veganskih beljakovinskih praškov vsak dan več, je večina njih popolnoma groznega okusa. Tukaj je seznam najboljših veganskih beljakovinskih praškov same veganke.
Aloha
Zdi se, da je Aloha v zadnjem času povsod v zdravstvenem svetu Instagrama. S uglednimi vplivneži, kot so @rachlmansfield nenehno ga promovirate, saj veste, da ne more biti slabo.
18 g veganskih beljakovin v Alohi prihaja iz mešanice beljakovin graha, buče in konoplje. Na voljo je v vanilji, čokoladi, banani in jagodičju, vsak od njih pa je prejel oceno 4,5 zvezdice. Sestavine so minimalne in čiste, brez umetnih polnil ali sladil.
Olly Nutrition
Olly je moja osebna najljubša. Sploh ni kreda ali zrnast in 11 različnih okusov je odličnega okusa. 18 g beljakovin v vsaki porciji prihaja iz mešanice grahovih beljakovin in lanenih semen.
Sladka se z mešanico trsnega sladkorja, kokosovega soka v prahu in stevije ter vsebuje približno 9 g sladkorja na porcijo. Dodana je tudi prehrana iz sestavin, kot so špinača, korenje, pesa, brokoli, jabolka in še več. Če se ne želite zavezati, da boste kupili celotno kad za 30 do 22 oz, imajo po okusu en paket.
Nuzest
Ta je še en moj najljubši veganski beljakovinski prah. Na voljo je v okusih, kot so vanilija, čokolada, kapučino, jagoda in naravni, brez dodanih umetnih sladil.
Ima 20 g grahovih beljakovin in vsebuje le 90 kalorij (ne da bi vseeno morali šteti kalorije) na porcijo z minimalnimi in naravnimi sestavinami. Nima okusa in je popoln dodatek k vsakemu receptu. Edina slabost te blagovne znamke je, da je cena nekoliko strma, vendar prihajajo v posameznih vzorcih, da jih poskusite, preden se zavežete k polni kadi.
Bob's Red Mill
Bob's Red Mill je znan po tem, da ima različne moke in sestavine, ki ne vsebujejo glutena, imajo pa tudi številne različne beljakovinske dodatke. Prenašajo sirotkino, konopljino, grahovo in sojino beljakovino, zato je nekaj za vsakogar.
Njihov najboljši prodajalec je čajni beljakovinski prah . 20 g beljakovin v vsaki porciji izvira iz grahovih beljakovin in je sladkano z menihovo sadje izvleček, sadje, ki izvira iz Kitajske in Tajske. V primerjavi s konkurenco ima tudi skromno ceno za vrečko 16 oz.
Super eliksir
Super Elixir podjetja Welleco je avstralsko podjetje, ki postaja vse bolj priljubljeno v ZDA. Na voljo je le v dveh okusih, čokoladi in vaniliji, oba pa imata 5 zvezdic. Te beljakovine nimajo krede ali hrustljavega okusa, okus pa je na mestu zaradi vseh naravnih sestavin.
Na porcijo je 16 g beljakovin, ki prihajajo iz mešanice beljakovin graha in rjavega riža. Je tudi marmelada, pakirana s ključnimi hranili in vitamini skupine B. Na žalost je to najdražji beljakovinski prašek, ki prihaja po ceni 60 USD za 500 g kad.
Vrt življenja
Garden of Life ima na tone različnih sort in okusov, ki ustrezajo vsem veganskim fitnes ciljem. Vsi njihovi dodatki vsebujejo ogromno beljakovin - njihovi surovi organski proteini vsebujejo ogromnih 28 g na porcijo.
Njihove beljakovine izvirajo iz mešanice pretežno beljakovin graha in rjavega riža, pa tudi več drugih vse naravne sestavine. Okus mi je sicer malce pekoč, vendar ga je enostavno preboleti.
Sončni bojevnik
Sunwarrior je še en prah, ki je nekoliko krhk, vendar ni do te mere, da ga je nemogoče piti. Na voljo je v čokoladi, vaniliji in naravnem okusu, vsebuje pa tudi nekaj zelo čistih sestavin.
Na porcijo je 16 g beljakovin, ki prihajajo iz mešanice grahovih in konopljinih beljakovin. V okusih čokolade in vanilije je dodano nekaj sladkorja iz stevije, kar je za nekatere lahko izjemno, vendar ima naravni okus nič dodanega sladkorja.
Neverjetna trava
Za to podjetje še pred kratkim nisem slišal, sem pa slišal le dobre stvari. Ne samo, da je v značilni čokoladi, vaniliji in naravnem, temveč tudi čokoladno arašidovo maslo (zame je zmagovalec).
Na porcijo je 20 g beljakovin, ki prihajajo iz beljakovin graha, konoplje, chia in kvinoje. Bonus tega dodatka je, da poleg 7 vsebuje tudi 2 polni obroki sadja in zelenjave na porcijo alkalizirajoče zelenice .
hiter način za pretvorbo c v f
Ti veganski beljakovinski praški olajšajo vsakomur povečanje vnosa beljakovin. Z nobenim od teh podjetij ne morete zgrešiti in pri tem zagotovo ne boste trpeli nobene krhke, kredaste.
