Ta prehranska primerjava Chipotleja in Qdobe vam bo razburila misli

Če ste takšni kot jaz, ne morete preživeti tedna brez požrešne mehiške hrane, napolnjene z guac Čeprav moram priznati, da sem bil zaradi bližine v Chipotleu veliko večkrat kot Qdoba, obe verigi ponujata podobne možnosti in zadovoljujeta najnujnejše potrebe po hrani. Katera veriga pa je za vas boljše prehransko, Chipotle ali Qdoba? Odgovori vas bodo morda presenetili.



Chipotle

JeepersMedia na Flickr



čaj, pivo, kava

Maddie Lanier



Če je vaš iti polnjeni burrito:

Začnimo s pregledom povprečnega burrito reda iz posameznih verig. Tu so informacije o hranilni vrednosti za burrito z 12,5-palčno tortiljo, rjavim rižem, črnim fižolom, zrezkom, sirom, kislo smetano in guacamolom ( ker VEDNO potrebuješ guac ).

Chipotle - 1.225 kalorij, 61 g maščobe, 2070 mg natrija, 49 g beljakovin



Qdoba - 1.140 kalorij, 46 g maščobe, 2410 mg natrija, 61 g beljakovin

V redu, zato Chipotle burrito vsebuje več kalorij in maščob, vendar manj natrija in beljakovin kot v Qdobi. Zakaj? Temelji na informacije, ki smo jih našli na njihovem ustreznih spletnih mest , zdi se, da Qdoba daje manjšo velikost guaca, kar prispeva k njihovemu nižjemu številu maščob in kalorij. Njihov zrezek doda tudi 5 gramov več beljakovin kot Chipotle, vendar ima 130 mg več natrija. Torej, očitno gre za kompromis. Iščete več beljakovin ali želite spremljati raven natrija? Kakorkoli, porabite nekaj več kot polovico svojega dnevni vnos kalorij z enim od teh burritosov.

Če se odrečete tortilji in se odločite za skledo:

Zdaj si oglejmo hranilne podatke za povprečno skledo. Skodelica burrito, ki se nanaša na te informacije, očitno vsebuje piščanec, beli riž, pinto fižol, pico de gallo, zelenjavo fajita, solato in guac.



Chipotle- 785 kalorij, 34,5 g maščobe, 2050 mg natrija, 44,4 g beljakovin

Qdoba- 665 kalorij, 24 g maščobe, 1820 mg natrija, 35 g beljakovin

Tu je jasno izstopati. Qdoba skleda je za 120 kalorij manj kot Chipotlejeva, vsebuje pa manj maščob in natrija. Zaradi povečanja kalorij je v posodi Chipotle več gramov beljakovin, a ali res potrebujete toliko beljakovin na en posed? Po mnenju nutricionistov , večinoma sedeča ženska potrebuje le 46 gramov beljakovin na dan, zaradi česar je ta obrok skoraj ves vaš dnevni vnos. Če se s tem ukvarjate, pojdite. Katero skledo izberete, je napolnjena z dobro za vas hrano, če pa res opazujete, kaj jeste, pojdite na Qdoba.

Rezultati

Pri obeh možnostih obrokov je Chipotle pakiral več kalorij in maščob, vendar se je raven natrija in beljakovin razlikovala glede na hrano v obrokih. Na splošno Chipotle ponavadi ima večje velikosti porcij kot Qdoba, zaradi večjega števila kalorij. Chipotle ponuja tudi manj sestavin kot Qdoba, zaradi česar je težje pripraviti zdrav, nizkokaloričen obrok. Qdoba ponuja več velikosti tortilj in celo polnozrnate tortilje ter lažjo različico kisle smetane. Imajo tudi dodatke, kot so queso, jajca in kozice, ki strankam omogočajo malo več raznolikosti obrokov.

Torej, Chipotle ali Qdoba? Če veste, kaj vam je všeč in vas ne moti večja velikost porcije, pojdite na Chipotle. Če radi mešate in ujemate sestavine, da naredite bolj oseben in zdrav obrok, pojdite na Qdoba. Kakorkoli že, dobili boste nasiten, aromatičen mehiški obrok.

Priljubljene Objave