Ko gremo v finale, bodo vsi pobrali kofeinski popravek (ali dva) iz svojih najljubših kavarn v kampusu, preden bodo ure preživeli na koncu. Starbucks je moj izbrani ponudnik. Obožujem svojo kavo in vsak, ki me pozna, ve, da v svoji dnevni skodelici joe potrebujem veliko sladkorja.
Zdaj se skupaj s številnimi drugimi ljudmi trudim biti bolj zdrav (ključna beseda: poskušam) in to vključuje zmanjšanje vnosa sladkorja. Vendar žrtvovanje sladkorja ne bi smelo zahtevati žrtvovanja latteja.
Na mojo srečo Starbucks ponuja 'suho' alternativo večini svojih priljubljenih pijač, ki omogoča manj sladkorja in kalorij . Med 'suhimi' možnostmi so običajno nemastno mleko, odstranjevanje stepene smetane in nadomestitev običajnega sirupa z brez sladkorja. Ali so alternative pravzaprav 'suhe'? Vljudnost sem si ogledala vsebnost sladkorja Spletno mesto Starbucksa , in to sem našel.
Caffe Mocha
Foto Luna Zhang
Grande Caffe Mocha ima zadihano visoko vsebnost sladkorja, pri 35 g za vročo in 30 g za ledeno. Zdaj, preden za vedno odsvetujete svojo popustljivost, imajo tanke pijače manj kot polovico sladkorja, 15 g za vroč mocha in 8 g za led. Glavna očitna razlika je pomanjkanje stepene smetane v suhih različicah, pri čemer se zmanjša več kot nekaj nepotrebnih gramov sladkorja in kalorij.
Karamel Macchiato
Foto Kristen Eisenhauer
Grande caramel macchiato vsebuje 32 g sladkorja. V primerjavi s suhim kolegom, ki vsebuje le 18 g, je strašno visok. Glavna razlika je v 2% mleku, ki je podlan za nemastno mleko v suhi različici, in spet odstranitev stepene smetane na vrhu.
Iced Vanilla Latte
Fotografija iz ljubezni @ serinalove7 na Instagramu
Moja osebna najljubša, bila sem šokirana, ko sem videla, da ima moj dnevni grande latte 28 g sladkorja in 190 kalorij. Na srečo ima suha različica le 10 g sladkorja in 80 kalorij, zato mi ni treba žrtvovati dnevnega vnosa kofeina.
Frappuccino
Foto Lauren Murray
Čeprav si sam nisem privoščil frappucina že od svojega 13. leta, moj prijatelj, ki je barista, vedno govori o priljubljenosti sladke zvarke. Večina frappucinojev vsebuje le 100 mg kofeina, kar je v povprečju za 33% manj kofeina kot ostali elementi v meniju.
Ker je bil zadnji frappuccino, ki sem ga popil, karamela, sem ga uporabil kot referenco. Grande vsebuje 64 g sladkorja, kar je več kot 60% vašega dnevni vnos . Možnost 'suh', imenovana lahka, ima 29 g. Čeprav še vedno ni super, je to rahlo izboljšanje.
Torej, ko naslednjič naročite svojo najljubšo pijačo Starbucks, naročite 'suho' različico, je vredno rahle spremembe okusa, ki bo koristila vašemu zdravju. Kavo boste še vedno dobili brez krivde in če imate res več sladkorja kot kavo, jo lahko vedno dodate kasneje.
